Ученые выяснили, что у людей, которые
относятся к категории «сов», чаще развивается диабет. Привычка поздно ложится
спать приводит к нарушениям сна и употреблению пищи в неподходящее время, что
увеличивает вероятность развития болезни.
Сова
Ученые из Южной Кореи выяснили, что
"совы" чаще сталкиваются с
диабетом, чем
"жаворонки".
Это соотношение сохраняется даже в тех случаях, когда люди получают одинаковое
количество сна. Исследователи изучили разницу между ночным и утренним
хронотипом, то есть натуральными циклами сна и пробуждения у человека.
Выяснилось, что привычка поздно ложится спать приводит к нехватке сна, его
низкому качеству и употреблению пищи в неподходящее время, что вызывает
метаболические изменения.
"Вне зависимости от стиля жизни, привыкшие засиживаться
допоздна люди сталкиваются с повышенным риском развития проблем со здоровьем,
таких как диабет и снижение мышечной
массы, - говорит автор исследования доктор Нан Хи Ким из Korea University
College of Medicine. - Подобные изменения объясняются тем, что "совы" имеют низкое качество
сна и чаще практикуют нездоровое поведение, вроде курения, сидячего образа
жизни и привычки употреблять в пищу по ночам".
Исследователи опросили 1 620 человек в возрасте от 47 до 59
лет. Изучались их качество сна, образ жизни, уровень физических нагрузок, а
также циклы сна и пробуждения. У всех добровольцев также брали анализы крови
для оценки метаболического здоровья и количества жира в организме. 480 человек
были классифицированы, как чистые "жаворонки",
а у 95 обнаружили все признаки "сов".
Оказалось, что именно в этой группе риск развития диабета
наиболее высок. Даже в тех случаях, когда "совы" были более молодыми,
у них все равно имелся больший уровень жира в организме и триглицеридов (жиров
в крови), чем у "жаворонков". У "сов" также чаще
обнаруживали саркопению - расстройство, при котором организм постепенно теряет
мышечную массу. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий