Режим сна важен для поддержания здоровья

Время, когда человек ложится спать, имеет настолько же важное значение для поддержания здоровья, как и количество часов сна, заявили ученые.

Специалисты поставили соответствующий эксперимент на лабораторных мышах. В течение 4 недель они изменяли продолжительность светового дня мышей, сократив привычные сутки до 20 часов.

Эти перемены привели к тому, что график сна и бодрствования подопытных животных сбился, и они спали столько же времени, как раньше, однако делали это в несколько раз чаще.

Эксперимент показал, что на работу биологических часов влияет не только количество часов сна, но и время суток, в которое человек спит. По словам ученых, меняется сама работа иммунной системы, причем не в лучшую сторону. Кроме того, организм становится более восприимчив к вирусам и перестает активно работать.