Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

 

Исследователи из Кореи заявили, что на вес человека влияет не только режим питание и количество потребляемых калорий, но и то, сколько времени человек спит.

 

Было доказано, что для того, чтобы диета и спортивные занятия помогали сбросить вес, человеку стоит следовать простым правилам, касающимся сна. В том числе, особенно важно высыпаться в выходные дни.

Ученые говорят, что недостаток сна может являться причиной гормонального дисбаланса и нарушения метаболизма, а сон в выходные дни поможет нормализовать эти важные жизненные процессы.

 

Как передает издание The Daily Mail, достаточное количество сна помогает нормализовать все процессы в организме и тот начинает работать лучше и быстрее избавляться от накопленных килограммов. Дефицит сна или неправильный график сна могут приводить к тому, что в организме человека наступает стресс, все это приводит к выработке определенных гормонов, они способствуют тому, что человек набирает лишний вес.

 

Если каждый день не удается следовать режиму дня и спать достаточное количество часов, то высыпаться нужно хотя бы в выходные дни, это частично может снизить вред на организм.

Недостаток сна приводит к появлению гипертонии, повышению риска ожирения, а также к ишемической болезни сердца. Кроме того, люди которые страдают от недосыпания меньше двигаются, и чаще перекусывают.

 

Корейские специалисты говорят о том, что чем лучше человек спит, тем у него выше шансы иметь здоровый индекс массы тела. Кроме того, во время сна организм человека восстанавливает все основные функции и системы. 

Ранее ученые выяснили, о чем говорят трещинки в уголках рта.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Учёные рассказали, сколько человеку нужно спать Материал из категории Другие новости
  2. Ученые рассказали, что мешает похудеть Материал из категории Другие новости
  3. Ученые доказали, что бессонница может приводить к набору веса Материал из категории Другие новости
  4. Ученые рассказали, сколько времени можно загорать Материал из категории Другие новости
  5. Исследователи рассказали, что алкоголь помогает похудеть Материал из категории Другие новости

Lentainform

Оставить комментарий


Новое на сайте