Йога и питание помогают Дженнифер Энистон сохранять пляжную фигуру
45-летняя Дженнифер Энистон и ее 43-летний жених Джастин Теру отпраздновали трехлетие их романа на пляже в Бора-Бора. Учитель йоги Джен Мэнди Ингбер рассказала, как звезда традиционно готовится к пляжному сезону.
"Она очень внимательно
относится к нагрузкам на ягодицы, - поведала Мэнди о тренировках Дженнифер Энистон. - Я добавляю немного
приседаний в традиционные упражнения для йоги. По мне нет ничего лучше
приседаний для подтяжки ягодиц. Большинство из нас хотело бы поднять эту зону
чуть повыше. Джен очень аккуратно и строго следует установленным правилам в
вопросе физических нагрузок и питания. Когда ей требуется поправить какую-то
часть тела более заметно, она усиливает количество специальных нагрузок. Никаких лишний порций картошки она
себе не позволяет".
Мэнди занимается с Дженнифер трижды в неделю. Традиционная йога дополняется некоторым количеством кардио упражнений. Уделяют женщины внимание и так называемой Vinyasa Flow Yoga - йоге "в потоке" или "медитации в движении". Данный вид упражнений характерен тем, что они полностью координируются с дыханием, плавно перетекая одно в другое. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий