Занятия спортом при низкой температуре воздуха могут сделать
нас более голодными. К такому выводу пришли европейские исследователи.
Занятия спортом
Ученые из Европы обнаружили, что у людей, которые занимаются
на беговых дорожках при разных температурах, впоследствии отмечается и разные
проявления аппетита. Почти у всех, кто
занимался
спортом при холодной температуре, после занятий увеличивалось чувство
голода, и эти люди потребляли значительно большее количество калорий.
Как считают профессиональные фитнес-тренеры, занятия на
свежем воздухе являются более полезными для организма человека, чем занятия спортом в закрытом помещении,
вне зависимости от температуры. Впрочем,
это не означает, что на улице нужно заниматься в лютый мороз или сильную жару.
"Конечно, нам значительно проще сжигать больше калорий,
когда мы находимся внутри помещений при жаркой температуре, - говорит
персональный тренер зала Gym KC Джейсон Дорссом. - Когда мы занимаемся на
свежем воздухе, то обычно наше тело нагружается одинаково в любое время".
Впрочем,
не спешите переносить тренировки на мороз - врачи подчеркивают, что холодный
воздух не слишком полезен для организма. Существует риск подхватить астму, а
также столкнуться с сухой и потрескавшейся кожей. Не подходят для занятий на природе и жаркие
летние дни. В этом случае нельзя исключить риск перегрева, а также солнечного
удара. Тем же, кому требуется потеря веса, эксперты советуют выполнять кардио
упражнения по утрам - в это время они являются наиболее полезными. (
ЧИТАТЬ
ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий