Умеренные нагрузки защищают от 13 разновидностей рака

Умеренная физическая активность

Исследование с участием почти полутора миллионов человек показало, что придерживающиеся умеренной физической активности в свое свободное время люди существенно снижают риск развития рака. Оказалось, что они на 27% реже сталкиваются с опухолями печени, на 26% и на 23%, соответственно, реже заболевают раком легких и почек. Среди других опухолей, защиту от которых дают умеренные физические нагрузки, оказались злокачественные новообразования кишечника, головы и шеи, мочевого пузыря, груди, эндометрия, а также лейкозы.

 

При этом высокий уровень физической активности снижал риск развития любой разновидности рака на 7%. Эксперты называют полученные данные вдохновляющими, так как они еще раз свидетельствует о профилактической силе спорта в снижении риска развития рака. Установлено также, что нагрузки помогают защититься от рака даже тем, кто имеет лишний вес или курит.

Американские ученые провели метаанализ 12 американских и европейских исследований, которые осуществлялись с 1987 по 2004 годы. Был сопоставлен уровень физической активности и частота заболеваний 26 разновидностями рака. Среди 1,4 миллиона людей, попавших в сферу внимание исследователей, в течение 11 лет рак был диагностирован у 186 932 человек.

Предыдущие исследования показали, что всего два с половиной часа умеренных физических нагрузок в неделю существенно подавляют воспалительные процессы в организме, которые вносят свой вклад в развитие болезни. У людей среднего возраста, встающих с дивана и придерживающихся активности, снижалось количество воспалительных маркеров в крови к концу десятилетнего периода наблюдений, проводимых учеными из Университетского колледжа Лондона. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)