Найден простой способ полюбить занятия спортом

Если вы никак не можете избавиться от лишнего веса, то найдите себе друга, с которым можно посещать спортзал. Дружеское соперничество среди тренажеров делает занятия фитнесом на 90% более приятными.

Физические нагрузки

Необходимость каждый день вставать рано и отправляться на прогулку у многих людей вызывает такой страх, что они полностью прекращают занятия спортом. Кроме того, долгие рабочие часы в офисе также лишают нас мотивации для занятий фитнесом. Однако теперь ученые полагают, что нашли легкий способ, который заставит людей уделять больше времени физическим нагрузкам.

Лучшей мотивацией является дружеская поддержка, а точнее соперничество между друзьями, которые вместе посещают спортзал и ставят перед собой определенные цели. К примеру, вместе с подругой вы можете начать борьбу за избавление от некоторого количества лишних килограммов и обретение более стройной фигуры.

Ученые из Университета Пенсильвании привлекли 800 студентов для участия в 11-недельной программе тренировок. Эта схема обеспечивала людей еженедельными походами в спортзал, консультациями инструкторов и рекомендациями по правильному питанию. После завершения программы посещавшие самое большое число тренировок вроде бега и йоги студенты получили призы.

Однако добровольцы и не подозревали, что исследователи разделили их на четыре группы в зависимости от степени воздействия социального поведения. В первой группе студенты занимались самостоятельно, во второй группе в команде, в третьей группе они получали моральную поддержку от друзей, и четвертая группа была контрольной. Оказалось, что именно командное соперничество сильнее всего мотивировало участников на занятия спортом. И они посещали тренировки на 90% чаще, чем участники из контрольной группы. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)