Нехватка сна чревата развитием обжорства
Нехватка сна может вызывать обжорство и другие нездоровые зависимости,
как установили американские ученые. У невыспавшихся людей отмечается упадок
силы воли.
Ученые впервые доказали, что сон и самоконтроль прямо связаны между собой, и достаточное количество сна способствует укреплению силы воли человека. Известно также, что сон положительно влияет на уровень энергии, позволяя сохранять его в течение всего дня, а чем выше данный уровень, тем больше сил у человека сопротивляться искушениям, включая и разного рода сладости, которые могут стать причиной набора лишнего веса.
При развитом самоконтроле люди не ищут легких путей и сиюминутных удовольствий. Вот почему так важно спать не менее 7-8 часов по ночам. Это полезно для организма во всех смыслах. И никакие интересные сериалы, либо напряженная работа, не могут быть оправданием наплевательского отношения к собственному здоровью. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий