Стресс или тревожное расстройство?

Стресс и тревожное расстройство имеют сходную симптоматику. Зачастую люди не знают, как к этому относиться, стоит ли начать волноваться, или достаточно просто отдохнуть и все пройдет само. В этих двух состояниях есть не только сходства, но и различия, которые может увидеть даже человек без специального образования. Достаточно лишь немного прислушаться к себе. В зависимости от правильного диагноза, всегда можно подобрать себе эффективное и безопасное средство в рейтинге лучших препаратов от тревожности и стресса.

Стресс

Обычно стресс возникает в ответ на какое-то стрессовое событие или угрозу. Это может быть что угодно: злая собака, кинувшаяся на вас, громкий звук, прыжок с парашютом, сдача экзамена и даже банальная смена климата. Иными словами, стресс не берется из ниоткуда, всегда есть фактор, который его провоцирует. Проявляться он может различными способами, в зависимости от особенностей нервной системы и психики конкретного человека. У одного будет громко бурчать живот, или расстраиваться пищеварение, у другого – подкашиваться ноги, или болеть голова, у большинства – учащаться пульс. Все эти симптомы проходят практически сразу после тревожного события. Такой стресс не нужно лечить. Он даже полезен для организма, ведь благодаря ему вырабатывается целый комплекс гормонов, приводящий ваше тело и мозг в тонус.

Тревожное расстройство

Тревожное расстройство может иметь подобные симптомы, поэтому отличить его от стресса достаточно сложно. Первое и главное отличие – при этом расстройстве нет явных угроз или стрессовых факторов, а симптомы есть. Или же стрессовый фактор был, но давно прошел. Более того, эти симптомы могут со временем усиливаться без каких-либо внешних причин. Второе отличие – это влияние симптомов на жизнь. При обычном стрессе оно минимально. При тревожном расстройстве симптомы мешают вести обычный образ жизни: учиться, работать, путешествовать, встречаться с друзьями. И, в-третьих, при тревожном расстройстве симптомы зачастую переходят в психосоматическое расстройство, когда начинают появляться проблемы на физическом уровне, вроде симптома раздраженного кишечника, или гипертонии.
Для того, чтобы лучше понять, чем отличаются эти два состояния, представьте, что на вас кидается злая собака. Стресс – это когда вы испугались, увидев возле себя ее челюсти. Но как только она убежала, страх прошел. При тревожном расстройстве страх не уходит. Вы все время думаете о собаке, представляете, как она могла бы вас съесть или покалечить, в крайнем случае даже перестаете выходить из дома, чтобы снова не встретить эту собаку.

Как успокоиться?

Независимо от того, является ли ваша реакция стрессом, или тревожным расстройством, первая помощь для обоих состояний одинаковая. Чтобы уменьшить симптомы достаточно хорошо питаться, высыпаться, регулярно заниматься спортом, бросить пить и курить, употреблять меньше кофеина. В случае с обычным стрессом этого, зачастую, оказывается достаточно. С тревожным расстройством требуется больше работы. В первую очередь необходимо обратиться к психологу, который сможет выявить причины возникновения этого расстройства. Чаще всего после этого психолог сможет помочь вам справиться с этим состоянием. Если же он увидит, что ситуация более серьезная, он отправит вас к психотерапевту, который сможет скорректировать состояние с помощью медикаментов, что облегчит и ускорит дальнейшую работу психолога.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.