Дефицит магния: нутрициолог Черная назвала пять симптомов
При усилении раздражительности, беспокойства, неврозов, усталости можно заподозрить, что организм испытывает дефицит магния, говорит нутрициолог Ксения Черная.
Ксения Черная
Здоровье
нутрициолог, эксперт по питаню
Черная назвала в интервью несколько симптомов, указывающих на возможный дефицит магния в организме. Одним из ключевых сигналов недостатка этого минерального вещества эксперт считает ухудшение неврологического и психического здоровья.
«Первое – это раздражение, хроническая усталость и стресс, головные боли, панические атаки и даже депрессии», - заметила специалист.
Также Черная посоветовала обращать внимание на другие изменения, которые также могут сигналить о дефиците магния. Нутрициолог перечислила их.
- Выпадение волос.
- Проблемы с ЖКТ: склонность к изжоге, рефлюксной болезни, запорам, метеоризму, вздутию.
- Ломкость ногтей.
- Судороги и мышечные спазмы.
- Варикозное расширение вен.
«Если вы обнаружили у себя хотя бы один симптом, необходимо проверить уровень магния в организме», - порекомендовала нутрициолог.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, кому могут навредить абрикосы.