Полезные угощения: что взять с собой, если идете в гости?
Нутрициолог Елена Суханова рассказала, что взять с собой в качестве угощения, когда вы идете в гости, чтобы ваше угощение было не только вкусным, но еще и полезным.
Елена Суханова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог
Собираясь в гости, многие из нас задаются вопрос: а что же взять с собой? И первым делом приходят идеи, типа тортика, конфет, пирожных и других сладостей. Но будет ли рад гостеприимный хозяин таким гостинцам? Особенно, если это женщина, которая бережет фигуру или просто ведет здоровый образ жизни.
«Если вы идете в гости к тем, кто на ПП, соблюдает ЗОЖ или сидит на диете, берите с собой ягоды. Не прогадаете! Кроме клубники, потому что современные сорта полны сахара. Отдайте предпочтение землянике, малине, смородине, арбузу. А вот дыню не приносите, там очень много сахара», — говорит эксперт.
Летом, конечно, старайтесь покупать свежие ягоды. Если не сезон, то можно и заморозку. Перед употреблением замороженные ягоды нужно промыть в теплой воде, оставить ее минут на 15, пока сойдет ледяная корка. И ягоды готовы! Можно есть их в качестве отдельного десерта, можно добавлять в горячий чай или холодный смузи.
Также можно взять с собой ореховое ассорти или семена (чиа, льна и так далее). Однако с выбором орехов будьте очень аккуратно, особенно, покупая их на развес. Нередко в таких орехах можно встретить плесень.
Уместно ли брать с собой шоколад? Конечно! Особенно горький, темный с максимальным содержанием какао.
Всегда беспроигрышный выбор в качестве гостинца — хороший, качественный чай. Зеленый, черный, травяной, особенно хороши китайские сорта. Смотрите, чтобы в составе было поменьше ароматизаторов.
Хороший гостинец — специи, особенно привезенные оттуда, где они действительно качественные и натуральные. За такой подарок любой хозяин дома будет вам благодарен.