Здоровье

Как защитить себя от негатива окружающих

стресс на работе

Ученые-психологи из Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе рассказали о существовании такого явления, как «эмоциональное заражение». По их словам, тревога, паника, раздражительность и другие негативные эмоции – это то, чем можно заразиться от окружающих.

«Эмоциональная инфекция», говорят исследователи, может распространиться как вирус. Особенно восприимчивы к ней люди с высоким уровнем эмпатии, чувствительные. При этом наиболее часто «эмоционально заражение» происходит в рабочих коллективах, особенно в многолюдных офисах.

«Если офисные работники, приходя на работу, видят своих коллег в хорошем настроении, то невольно и сами испытывают эмоциональный творческий подъем, - в таких случаях повышается желание сотрудничать, растет производительность труда и удовлетворенность работой. Но негативное настроение окружения воздействует с не меньшей силой, - только разрушительного свойства», - констатировали психологи.

Ученые рекомендуют создавать на своем рабочем месте  барьер для негатива. В зоне видимости полезно держать какие-то предметы, ассоциирующиеся исключительно с приятными воспоминаниями. Кроме того рядом хорошо иметь зеленую растительность.

«Если вы работаете в людном месте, окружите себя растениями, семейными фото или даже эзотерическими предметами, чтобы создать небольшой психологический барьер», - отметили эксперты.

Также для психологической разгрузки необходимо устраивать небольшие перерывы, используя их для прогулки или другого занятия. Еще можно задействовать шумоподавляющие наушники и проводить какое-то время в полной тишине.

Ранее МедикФорум писал о том, что негативным образом на психику и мозг может действовать погода – слишком жаркая или пасмурная.

Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Учёные доказали, что эмпатия вредит здоровью Материал из категории Другие новости
  2. Ученые рассказали, как скука влияет на эмоциональный фон человека Материал из категории Другие новости
  3. Ученые рассказали, почему люди хотят делать уборку Материал из категории Другие новости
  4. Учёные: гибкий график повышает производительность труда Материал из категории Другие новости
  5. Учёные: привязанность к любимой работе полезна для здоровья Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме