Назван главный секрет сохранения худобы

Если вы хотите сберечь свою стройность, то вам нужно меньше есть, а не больше заниматься спортом. К такому безрадостному для многих выводу пришли учёные из Университета Абердина в Шотландии. 

Для успешной борьбы с лишним весом, как хорошо известно, необходимы два фактора - правильное питание и режим физических нагрузок. Однако стройные и худощавые люди не занимаются спортом больше, они просто едят меньше. К такому выводу пришли британские учёные, которые утверждают, что натуральная стройность - это способность удовлетворяться меньшим количеством калорий, она не связана со слишком частым посещением спортзала. 





Эти выводы были сделаны после того, как исследователи оценили диеты и энергетический уровень 150 суперстройных людей и сравнили с аналогичными показателями у 173 человек нормального веса. В течении двух недель исследования от природы стройные люди выполняли на 23% меньший объем физической активности и тратили даже больше времени на сидение и лежание на диванах, чем люди с нормальным весом. Но при этом они употребляли на 12% меньше пищи. 



В результате, именно у этой категории людей отмечался самый высокий метаболизм в состоянии покоя, то есть скорость сжигания калорий. А это и объясняет, почему они сберегали такие стройные пропорции. Так что если вы действительно хотите быть стройным, то необходимо в первую очередь ограничить количество калорий в рационе, а уже во вторую очередь не забывать про физические нагрузки. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)