Регистрация
MedikForum
» » Чем меньше спишь, тем больше толстеешь

Чем меньше спишь, тем больше толстеешь


1-03-2016, 10:05
Хроническая нехватка сна резко увеличивает аппетит человека, повышая его тягу к высококалорийной пище. Ученые даже сравнили данное явление с «наркотическим жором».

Нехватка сна и голодНехватка сна и голод


Исследователи из Университета Чикаго пришли к выводу о том, что нехватка сна резко усиливает чувство голода и склонность к потреблению нездоровой пищи, содержащей большое количество калорий. Этот эффект сравним с "наркотическим жором" - скачком аппетита, который возникает у потребителей конопли.


Нехватка сна и голодНехватка сна и голод


Опубликованное в журнале SLEEP исследование показывает, каким образом нехватка сна инициирует этот процесс, во время которого люди активно употребляют чипсы, сладости и тому подобную пищу, входящую в категорию "пустых калорий". По мнению исследователей, та же самая система задействуется активным ингредиентом конопли, усиливающим радость от приема пищи, и особенно - острое ощущение запретного удовольствия, вызванное употреблением сладких, соленых и жирных продуктов.


Ученые привлекли к эксперименту молодых здоровых добровольцев, которым специально ограничили продолжительность сна. Очень скоро они не были способны устоять перед разного рода сладкими закусками вроде бисквитов, шоколада и чипсов. Они не выдерживали этого искушения даже после того, как получали 90% необходимых им суточных калорий с помощью нормального питания.


Исследователи также выяснили, что наиболее сильно воздействие нехватки сна на аппетит проявлялось в конце дневного времени и в начале вечернего, когда употребление сладостей чаще всего приводило к прибавке веса. Невыспавшиеся добровольцы сообщали о существенном усилении чувства голода и резком желании поесть, несмотря на получение достаточных объемов пищи менее чем за два часа до этого. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Похожие новости
Популярное
Новое на сайте
LENTAINFORM

Гнездо

MarketGid
MedikForum
Подобрать диету Все диеты включите изображение


Обсуждение


18+Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом. При перепечатке материалов активная гиперссылка на MedikForum.ru обязательна. Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. Rambler's Top100