Овощи и фрукты заменят солнце

Хотите иметь кожу, отливающую золотым глянцем? Для этого не нужны солнечные ванны или походы в солярий. Эксперты советуют налегать на овощи и фрукты.

Большинство из нас завидует людям с упругой, смугловатой или румяной кожей. Особенно эта зависть усиливается, когда мы стареем. Хорошая новость заключается в том, что нам не надо ждать лета, чтобы подставить себя под жаркие солнечные лучи. Ученые обнаружили, что употребление в пищу достаточного количества фруктов и овощей является самым лучшим способом достижения здорового румянца на лице. А, кроме того, это еще и сделает вас более привлекательными для представителей противоположного пола.

Автор исследования доктор Йен Стивен из Университета Бристоля утверждает, что фанаты солнечных ванн, считающие, что только с помощью загара можно улучшить цвет лица, на самом деле заблуждаются. Цвет лица зависит в значительной степени от диеты, которую выбирает человек.

Ученые доказали это в ходе исследований. Те люди, которые употребляли больше фруктов и овощей, впоследствии имели значительно менее бледную и более приятную на вид кожу. Эксперты воспользовались спектрометром, чтобы измерить цветовые изменения кожи. У обладателей золотого глянца имелось больше каротиноидов, являющихся желтыми и красными пигментами. Наука полагает, что они играют значительную роль в иммунной системе и фертильности.

Каротиноиды обычно содержатся во фруктах и овощах, включая желтый и красный перец, шпинат, абрикосы и дыни.