Начинать работу раньше 9 утра - это пытка!
Заставлять людей начинать работу ранее 9 часов утра - это
пытка, как считают эксперты в области здорового сна. По их мнению, идеальным
временем начала рабочего дня является 10 часов утра.
"Мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы, - заявил
доктор Келли. - Нельзя научиться вставать в определенное время. Ваш организм
все равно будет настроен на светлое и темное время суток, то есть на восход и
заход солнца, так как это относится к гипоталамусу. Данный режим в более
значительной своей пропорции наблюдается в больницах и тюрьмах. Там будят
человека и дают ему пищу, которую он не хочет. Нехватка сна является настоящей пыткой".
Доктор Келли призывает власти изменить время начала рабочего дня и первого урока в школах, чтобы оно совпадало с натуральными суточными ритмами человеческого организма. По его мнению, те компании, которые заставляют сотрудников начинать работу ни свет, ни заря, демонстрирует меньшую производительность труда и большее количество заболеваний среди персонала.
Ученый подчеркивает, что печень и сердце человека особенно страдают, если мы заставляем их начинать активную работу с двух-трехчасовым смещением в распорядке дня. Причем эта проблема наблюдается по всему миру. Все люди на земле страдают из-за слишком раннего начала рабочего дня, и в этом нет никакой необходимости.
В организме человека имеется "основной водитель ритма" в мозге, подключенный к специализированным рецепторам глазам, который воздействует на всё тело. Нехватка сна отрицательно влияет на внимание и длинную память, а также повышает риск злоупотреблений алкоголем и наркотиками. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий