Нутрициолог Строков: бананы - худшее, что вы можете есть на завтрак

Это популярный классический завтрак, но, по словам врача один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать тягу к еде.


Бананы полезны и вкусны. Поэтому для многих они входят в ежедневное меню. Те, кто любит есть сладкое на завтрак, обычно включают фрукты в свой утренний рацион.

Эксперт по питанию объясняет, почему бананы не так хороши на завтрак и когда их следует есть вместо этого.

Фруктовая классика

Многие едят бананы на завтрак, будь то в мюсли, в каше или в качестве перекуса на ходу. Желтые плоды приятны на вкус и просты в приготовлении. Бананы также полезны и содержат важные минералы. Но утром у банана могут быть побочные эффекты — и они могут негативно сказаться на весь остаток дня.

Держитесь подальше от бананов на завтрак

Эти три причины говорят против бананов

Высокое содержание фруктозы

Бананы входят в число фруктов с самым высоким содержанием фруктозы. 



Если тяга приходит рано утром после завтрака, резкие колебания уровня сахара в крови в течение дня неизбежны и вы попадаете в порочный круг постоянной тяги.

Усталость и потеря концентрации

Низкий уровень сахара в крови может вызвать усталость и потерю концентрации.

Подкисление пищеварительной системы

Сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт. 



В результате могут развиться такие заболевания, как остеоартроз и подагра.



Ранее МедикФорум писал о пользе томатного сока в жару.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.