01-06-2020 16:25 - «Коронавирус теряет активность». Итальянские врачи усомнились во второй волне01-06-2020 16:25 - Тяжесть коронавируса зависит от витамина D01-06-2020 15:24 - Горячие точки коронавируса: в Перу и Чили резкое увеличение новых случаев01-06-2020 14:51 - Италия готова принимать россиян с 15 июня даже без справок01-06-2020 14:33 - Умер генеральный продюсер телешоу «Поле чудес» с подтвержденным COVID-1901-06-2020 14:28 - 36-летняя японка, отправленная с подозрением на коронавирус в детское отделение, осталась в полном восторге01-06-2020 14:19 - Доктор Комаровский опроверг новый миф о профилактике COVID-1901-06-2020 14:00 - Врач назвал самый эффективный тип перчаток для защиты от коронавируса01-06-2020 13:55 - У губернатора Дона, отказавшегося открывать парикмахерские, спросили адрес мастера, у которого он сам стрижется в период изоляции01-06-2020 13:49 - Новый метод определяет индивидуальные безопасные дозировки гидроксихлорохина01-06-2020 13:01 - Ресторанам озвучили новые санитарные требования, но не сказали, когда они могут начать их применять01-06-2020 12:51 - США отправили 2 млн. доз гидроксихлорохина в Бразилию для лечения коронавируса01-06-2020 12:39 - В Ростовской области коронавирус косит пациентов диспансеров и домов престарелых01-06-2020 12:24 - Северная Корея открывает школы, упраздняя карантин из-за коронавируса01-06-2020 11:51 - Премьер-министр Армении Пашинян заболел коронавирусом

Проблемы с ногтями говорят о недостатке важных элементов в организме

О чем говорит изменение ногтей

Ногти, как лакмусовая бумажка информируют человека о том, что организму не хватает полезных веществ. Как правило пополнить их запасы можно с помощь внедрения в рацион всем знакомых продуктов.

Недостаток цинка, элемента отвечающего за восстановление клеток кожи, отражается белыми пятнами на ногтевой пластине. Чтобы пополнить его запасы надо употреблять пшеничные отруби, сыр и молоко. 

Медленно растущие и ломкие ногти беспокоят, если не хватает витамина С, что конечно, отражается на иммунитете и устойчивости к вирусам. С этой проблемой помогут справиться цитрусовые, сладкий перец, томаты, зелень, квашеная капуста и черная смородина.
Ногти становятся хрупкими, в случае дефицита омега-3 жирных кислот. Этот элемент - один из основных помощников в работе сердца, мозга, иммунной системы, он помогает "чистить" сосуды и стабилизировать артериальное давление. Содержатся омега-3 в рыбе, печени трески, грецких орехах, оливковом и льняном маслах. 

Недостаток йода - главного помощника щитовидной железы, заметен благодаря истончению ногтевой пластины. Пополнить его запасы в организме можно из морепродуктов, морской капусты, рыбы, шпината и зеленого салата. Ломкие, расслаивающиеся ногти свидетельствуют о недостатке витамина В7. Этот витамин отвечает за полноценное функционирование  сердечнососудистой, нервной,  метаболической и пищеварительной систем. Вещество содержится в говяжьей печени, кукурузе, овсянке, яичном желтке и лососе.