Ученые: здоровый сон уменьшает риск заражения коронавирусом

женщина спит

По словам сомнолога Михаила Полуэктова, здоровый сон может уменьшить риск заражения COVID-9. Специалисты рекомендуют спать от семи до девяти часов. Однако, спать более девяти часов может быть вредно для здоровья.

Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что люди, которые спят менее семи часов, гораздо уязвимее для респираторных вирусных инфекций. Коронавирус тоже относится к числу респираторных вирусов, поэтому иммунитет реагирует на него точно так же. Здоровый сон – не менее семи часов - необходим организму, чтобы справляться с инфекцией, убеждены эксперты.

Однако, переусердствовать с отдыхом тоже нельзя. Как отмечает Михаил Полуэктов, у людей, которые спят дольше девяти часов, бывают проблемы со здоровьем. Им грозит риск заболеваний сердца и сосудов, а также депрессии.  Также вреден для здоровья длительный дневной сон.