Опубликованы 11 главных правил долголетия

Если вы хотите прожить подольше, то чаще слушайте молодежную музыку, вроде Майли Сайрус или Сергея Лазарева. Ученые-геронтологи из Великобритании составили список из 11 пунктов, следование которым способствует увеличению продолжительности жизни.

Правила долголетия

И прослушивание музыки молодых входит в этот список, хотя и не является главным правилом долголетия. Куда более важно перестать курить и придерживаться здоровой диеты. Впрочем, эти советы уже давно являются очевидными, а вот необходимость пребывать "на одной волне" с молодежью может показаться людям среднего и старшего возраста куда более сложным делом. Между тем, это заставляет мозг работать более активно, открывает новые горизонты и направления, пусть даже популярные среди молодых людей песни и покажутся недостаточно интеллектуальными.

 

Среди других правил долголетия поддержание хорошей спортивной формы, откладывание денег на старость, выплата всех долгов, а также существенное сокращения количества спиртных напитков в рационе. Важно поддерживать работу мозга с помощью кроссвордов, обязательно иметь четкий план действий на случай непредвиденных обстоятельств, вроде болезни или материальных проблем.

Жизненно необходимо сохранять общение со старыми друзьями и заводить новых, приспособить дом под собственные нужды, спокойно говорить о старении и позитивно относится к жизни на пенсии. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)