Швейцария не спит из-за смартфонов

Найдено объяснение тому, что 95% швейцарцев жалуются на бессонницу.

Согласно данным швейцарского Федерального ведомства по статистике, только 5% населения альпийской республики не жалуются на проблемы со сном. Остальные 95% не могут быстро уснуть, просыпаются слишком рано или несколько раз за ночь.

Разгадка пришла из США, где ученый Мэтью Кристинсен опубликовал в журнале PLOS One итоги своего исследования о влиянии смартфонов на качество сна. В течении месяца специальная программа отслеживала, как 650 мужчин и женщин старше 18 лет пользуются своими смартфонами. В результате выявилась корреляция между продолжительностью использования приборов и качества сна. Чем дольше смартфон работал в течение дня (и особенно перед сном), тем хуже было качества сна испытуемых.

В связи с этим глава Центра хронобиологии при университете Базеля Кристиан Кайохен посоветовал за два часа до сна отключать у мониторов голубой цвет, который снижает выработку гормона сна - мелатонина.