Горячая йога – занятие не для всех

Горячая йога – занятие не для всехБиркам, или горячая Йога – один из наиболее радикальных способов борьбы с лишними килограммами. Этот вид йоги в последнее время обретает все большую популярность, правда мало кто знает, что заниматься биркам могут только абсолютно здоровые люди.

К сожалению, природа человека такова, что сначала он, как в омут, бросается с головой в новое увлечение, и только потом узнает, какими последствиями оно чревато.
Американские врачи первыми забили тревогу. Физиотерапевт реабилитационного отделения больницы специальной хирургии в Нью-Йорке и по совместительству инструктор йоги Диана Зотос привела целый перечень заболеваний, с которыми на биркам без справки от врача лучше не приходить.

 

Занятия горячей йогой могут быть противопоказаны:
- людям, перенесшим тепловой удар;
- тем, у кого от жары кружится голова;
- имевшим ранее переломы или растяжения;
- больным остеоартритом, ревматическим артритом или тем, кого беспокоят боли в суставах;
- гипотоникам и гипертоникам;
- людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- лицам старше 40 лет и тем, кто ранее вообще не занимался йогой.

Занятия горячей йогой проходят в помещении, температура которого может варьироваться от +32С до +35С. При высокой температуре эффект от физических упражнений увеличивается многократно, правда, биркам способны выдержать не все.

«Йога любого типа очень сложна физически, а нагретая среда еще сильнее все усложняет, – объясняет Диана Зотос. – Из-за жары люди могут переоценить свои силы: она дает ложное чувство гибкости. Чрезмерная уверенность в себе может привести к мышечной деформации или повреждениям суставов, связок и хрящей».

Другими словами, биркам действительно очень эффективная мера по борьбе с лишним весом. Эти занятия бодрят и тело, и дух. Но только ходить на горячую йогу нужно лишь тем, кто уже освоил элементарные упражнения из «обычной» практики, более простой и доступной.