28-05-2020 21:33 - В Италии врачи пересадили оба легких мужчине, переболевшему коронавирусом28-05-2020 20:49 - Министр туризма Туниса сообщил о готовности начать принимать туристов28-05-2020 20:08 - Шотландия начинает первый этап ослабления карантина из-за коронавируса28-05-2020 19:55 - Улучшение вентиляции предотвратит воздушную передачу коронавируса в помещении28-05-2020 18:39 - Вирусолог назвал опасным введение всеобщей вакцинации от COVID-19 в сентябре28-05-2020 17:08 - Швеция твердо придерживается своей стратегии, но появляются доказательства ее ошибочности28-05-2020 16:44 - Пожилые люди принимающие ингибиторы АПФ при гипертонии, имеют меньший риск госпитализации из-за коронавируса28-05-2020 13:51 - 11% россиян используют народные методы для профилактики коронавируса28-05-2020 12:09 - Прописаны в Бирюлево? Гуляйте с Бирюлево. Москвичам объяснили, что значит свобода по графику28-05-2020 11:30 - COVID-19 заразились около 9 000 нижегородцев28-05-2020 11:28 - На Дону выявлено массовое заражение коронавирусом еще в двух социальных учреждениях28-05-2020 10:50 - Более трети россиян не верят в существование коронавируса и его опасность28-05-2020 08:21 - Для детей пандемия может иметь долгосрочные последствия27-05-2020 21:16 - Михаил Ефремов пожаловался, что артисты превращаются в дармоедов27-05-2020 20:34 - В Греции медики нашли способ защитить население от COVID-19

Питание по средиземноморскому типу способствует защите от старческой депрессии

средиземноморский тип питания

Средиземноморский тип питания способен защищать от симптомов депрессии в преклонном возрасте, - это показало новое исследование.

Вывод о том, что средиземноморская диета способствует сохранению хорошего психического здоровья в преклонном возрасте, был сделан сотрудниками Греческого открытого университета. Полученные ими данные были озвучены на проходящей в Сан-Франциско ежегодной конференции Американской психиатрической ассоциации.

Средиземноморский тип питания подразумевает традиции кухонь Греции, Италии и Испании. Основной этого рациона является растительная пища: фрукты и овощи, злаки, бобовые и орехи. Животные жиры заменяются полезными растительными маслами: оливковым и рапсовым. В умеренном количестве употребляются молочные продукты, рыба и курятина, в ограниченном - красного мяса и сладостей. Для придания блюдам яркого вкуса используются специи и травы, за счет чего уменьшается количество соли.

Первоначально средиземноморская диета разрабатывалась на основании медицинских исследований как тип питания, способствующий предотвращению и уменьшению проявлений болезней сердца. Новые данные, полученные греческими исследователями, говорят о том, что данны тип питания также помогает сохранять в преклонном возрасте здоровую психику, защищает от старческой депрессии.

Учеными был проанализирован массив информации об особенностях питания и здоровья пожилых людей из региона Восточная Аттика. Среди них 64% питались по принципам средиземноморской диеты в умеренной степени, а 34% - в высокой степени. У четверти обследуемых были выявлены симптомы депрессии.

«Самый низкий риск депрессии был у тех пожилых людей, чье питание было максимально приближено к средиземноморской диете - они ели очень много овощей, очень мало мяса и курятины, а также очень редко выпивали», - пояснили исследователи.

Ранее МедикФорум писал о том, по какому принципу советуют врачи питаться пациентам-сердечникам.