30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови30-05-2020 19:52 - Нижегородский губернатор: Показатель заболеваемости напрямую зависит от того, что было две недели назад30-05-2020 15:31 - Коронавирус мутирует, но это не делает его более заразным или смертельным - исследование30-05-2020 15:18 - Ультрафиолетовое излучение имеет большое будущее в борьбе с коронавирусом COVID-1930-05-2020 13:09 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило 6 миллионов человек30-05-2020 11:51 - Пожилые мужчины меньше других беспокоятся о коронавирусе - исследование30-05-2020 11:16 - Франция пересматривает количество случаев коронавируса, но отрицает появление новых кластеров30-05-2020 10:43 - Коронавирус начал распространяться в США с середины января - исследование30-05-2020 10:28 - Нью-Йорк начнет поэтапно "открываться" с 8 июня30-05-2020 10:09 - Канада запрещает путешествия на круизных лайнерах до октября30-05-2020 09:50 - Врачи из США объясняют, как правильно носить защитную маску, чтобы не заразиться коронавирусом30-05-2020 09:35 - Пятидневный курс лечения ремдесивиром полезен при тяжелом течении коронавируса30-05-2020 09:02 - Почти половина нижегородцев болеет коронавиурсной инфекцией, не испытывая ее симптомов29-05-2020 21:16 - Ученые сообщили, для кого особенно опасен коронавирус

Как избавиться от прыщей с помощью низкоуглеводной диеты

Косметологи рассказали, как низкогликемическая диета может помочь в борьбе с прыщами. На протяжении многих лет человечеству было важно понять, играет ли какую-то роль питание в состоянии здоровья кожи лица.

Низкогликемическая диета

Под словосочетанием низкогликемическая диета подразумевается питание с низким гликемическим индексом. Это показатель, который определяет, как быстро после употребления той или иной пищи у нас в крови поднимается сахар. Еще в середине 1970-х годов эксперты обнаружили, что то же самое количество углеводов в разных продуктах питания после их употребления в пищу повышает уровень сахара в крови по-разному. В распоряжении науки появляется всё больше данных о том, что углеводы играют значительную роль в развитии угревой сыпи и степени ее тяжести.

Так, кетогенная диета, которая содержит минимальное количество углеводов, может помочь в лечении прыщей. А вот употребление пищи с высоким гликемическим индексом вызывает скачки уровня сахара в крови и инсулина. Из-за этих скачков сальные железы переходят в режим усиленной работы и выделяют больше кожного сала, которое закупоривает поры. Это и приводит к большему количеству прыщей. Вот почему важно воздерживаться от продуктов питания, содержащих высокий гликемический индекс.

Обычно в подобный список включаются напитки с большим количеством сахара, продукты из пшеничной муки, десерты, хлопья для завтрака и другая переработанная пища. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся богатые волокнами овощи, фрукты, цельнозерновые и орехи. В 2007 году исследование с участием 43 мужчин в возрасте от 15 до 25 лет показало, что подобная диета, в которой 25% энергии люди получали от белков, а 45% - от углеводов с низким гликемическим индексом, привела к существенному снижению тяжести их угревой сыпи. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)