Ученые озвучили главные правила женской красоты

секреты красоты

Что делать, если хочется сохранить моложавую и привлекательную внешность надолго?

Безусловно, у каждой женщины есть свои правила и секреты, к которым она прибегает, зная о своих особенностях. Но есть общие установки, которые носят универсальный характер, пишет журнал Healthy style. Этими рекомендациями для поддержания внешности и формы могут воспользоваться все.

Доверять интуитивному питанию. Организм может посылать достаточно четкие сигналы о том, подходит ему или нет какая-то пища, и насколько он сыт. Поэтому важно прислушиваться к себе. Питание должно быть разнообразным, с большим количеством минимально обработанной пищи, клетчатки, овощей и фруктов, а также здоровых жиров.

Двигаться и растягиваться. Аэробная нагрузка в объеме 150 минут в неделю а также упражнения на растяжку долго позволяют телу не стареть.

Отказаться от вредных привычек. Курение, излишки алкоголя, избыток ультрафиолета, недостаток сна, - все это именно те факторы, которые лишают вас красоты и заставляют интенсивнее стареть.

Полюбить себя. Высокая самооценка побуждает женщину с вниманием относится к собственному телу и холить его, невзирая на вес или еще какие-то особенности. Кроме того, работает психологический эффект: уверенные в себе женщины привлекают больше внимания и только по одной этой причине кажутся очень красивыми.

Защищаться от инфекций. Необходимо следить за здоровьем так, чтобы острые инфекции не переходили в хронические формы, а хронические заболевания (если они наличествуют) держать под контролем. Следуя данной установке, необходимо проходить профилактические осмотры у кардиолога, невропатолога, стоматолога и гинеколога, проходить маммографию и вакцинацию, знать свои показатели уровня сахара и холестерина в крови, а также артериального давления.

Отдыхать на природе. И как можно чаще. Доказано, что такое времяпровождение отлично снимает стресс и улучшает состояние органов дыхательной системы, а ничто не сказывается на внешности женщины так позитивно, как хороший отдых и здоровый румянец от свежего воздуха.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые установили: женское тело стареет неравномерно, какие-то его участки дряхлеют раньше.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 2      4

Ещё по теме

  1. Названы три главных ключа к долголетию Материал из категории ЗОЖ
  2. Основные правила сохранить кожу лица молодой и красивой Материал из категории Красота
  3. Многие правила здорового питания вредят здоровью Материал из категории ЗОЖ
  4. Названы советы по уходу за кожей Материал из категории Другие новости
  5. Учёные рассказали, как питаться перед физическими нагрузками Материал из категории Другие новости

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное