Красота

Шоколадная диета

шоколад
Наверное, никто из людей не откажется от кусочка натурального шоколада. А многие люди просто фанаты шоколада, очень сильно его любят и часто едят. И бороться с этим удается не каждому.

Такие люди едят шоколад всегда и везде, куда бы они ни шли. Плита шоколада даже может быть у них в сумке, чтоб всегда была под рукой. Помним, как родители часто, запрещали нам есть сладкое, пока не поедим чего-нибудь существенного и питательного? Так почему же сейчас мало кто следует этому правилу? МедикФорум выяснил, чем полезен шоколад и как можно похудеть на шоколадной диете.

Как худеть на шоколаде?


Чаще всего за вкусовые ощущения и чувство наслаждения от пищи отвечает мозг, и поэтому выходит так, организм просит одного, а душа совсем другого. Хочется чего-то вкусненького и приятного, вив этом случае на помощь приходить плитка шоколада.

Что делать если от шоколада невозможно отказаться, но и похудеть, хочется? Тогда и не отказывайтесь, а превратите шоколад в средство для похудения.

Благодаря этой шоколадной диете, есть возможность сбросить до трех килограмм, за две недели. Кто-то может, спросит, как можно похудеть, если только в ста граммах черного натурального шоколада содержится более 500 калорий? Также шоколад содержит большое количество углеводов, сахаров и жира.
шоколад


Всех людей, которые очень сильно любят шоколад, можно поделить на шесть отдельных групп, отличающиеся и по характеру и по отношению к сладкому. Давайте перечислим: шоколадный шпион, человек-праздник, романтик, фанат, пациент и жертва ПМС. Обсудим каждую в отдельности.

Типы людей по любви к шоколаду


Шоколадный шпион. Это те люди, которые постоянно имеют при себе плитку шоколада, и лежат такие заначки, где угодно, по всему дому. Чаще всего, судя по психологии, такой человек, постоянно недоволен чем-то, и поэтому заедает свое недовольство сладким, или ему просто стыдно что ест его так много, и чтоб никто об этом не знал, стараются шоколадку спрятать.


Итак, диета для «шоколадного шпиона»: обязательные продукты на день – 275 мл пастеризованного молока, чай или кофе одну –две чашки, или 6-8 стаканов чистой воды. Норма на каждый день – не больше 250 калорий.

В первую неделю диеты, категорически запрещено есть шоколад. Это конечно нужно иметь сильную выдержку, но оно того стоит. Его можно заменить другими продуктами, например, стакан молока и 50 грамм кукурузных хлопьев, один банан и стакан апельсинового сока.

А если хотите чего-нибудь по существенней, тогда, ломоть ржаного хлеба, вареное яйцо, помидор и апельсиновый сок.

В дневной рацион должны входить только легкие блюда и салаты из овощей, белого мяса. Можно есть немного жареной рыбы, картошку и один банан.

Помимо этого, должно быть и одно основное блюдо, калорийностью не более 400 калорий, в день.

Что это может быть за блюда: сто грамм жареной печенки, две картошки, две чайные ложки кукурузы и столько же апельсинового сока, один банан.

Или можно так: 75 грамм красного мяса, две столовые ложки жареной картошки и одна ржаная булочка. Ко всему этому, прилагается и десерт. В него должно входить не более 100 калорий. Это может быть бокал вина, или 250 мл пива.

На следующие недели, диета повторяется, только с небольшим добавлением шоколада (150 калорий), и десерт увеличивается до 200-т калорий.

Следующий типаж людей, это человек-праздник. Таким людям постоянного все дарят шоколад, на праздники или просто так, а отсутствие сладкого начинает вас угнетать.


Диета: в ежедневный рацион входит общая сумма калорий в день 1350, а на выходные или праздники, чуть больше – 1600 калорий.


Завтрак такого человека должен составлять не более 250 калорий. Это может быть, к примеру, одно вареное яйцо, бутерброд с маслом или вареньем, и стакан фруктового сока.

Легкие блюда могут быть, салаты, кукурузные хлопья, один банан и так далее. В главное блюдо дня, состоящее из 450 калорий, может войти, 200 грамм белого мяса, 75 грамм риса, 50 грамм кукурузы и столько же морковки.

Или можно заменить это на 100 грамм печени, кусочек бекона, одна сосиска, 75 грамм картофельного пюре и 100 вареных грибов.

Из предложенных десертов, также можно выбрать: один банан, либо два бутерброда с помидорами и маслом.

На второй неделе диеты, можно включать в рацион и шоколад, по 300 калорий. Нежелательно употреблять жирную пищу и соусы.

Романтик. Так называется следующий типаж сладкоежек. Эти люди предпочитают все красивое, главное чтоб обертка была на шоколаде и конфетах была привлекательная. Любое горе или непорядок в личной жизни, и все у вас в руках плитка шоколада, лучший друг в стрессовых ситуациях. В таких случаях отказаться от сладкого хоть на день бывает очень сложно.

Диета: конечно же, на неделю нужно отказаться от сладкого вообще. Употреблять минеральную воду, или 275 мл нежирного молока. Ваш день расписан так: завтрак – 250 калорий, обед – 350 калорий, ужин – 400 калорий и десерт – 100 калорий.

Что это может быть? На завтрак – фруктовый салатик, с орехами и йогуртом, или кусочек жареного бекона, 50 грамм кукурузы, два тоста и апельсиновый сок.

На обед – салатик из овощей, и два ломтика черного хлеба, кусочек красной рыбы, вареное яйцо и кусочек сыра.

Ужин – 100 грамм жареной печенки, несколько отваренных картофелин, одна булочка из муки грубого помола, фруктовый сок и один банан.

Десерт – банан или один бисквит. На второй неделе можно начинать употреблять шоколад, три раза в неделю по 300 калорий. 

Переходим к следующему типажу – фанат. Это те люди которые вечно куда-то спешат, и нет времени толком поесть, а работа отнимает много умственных усилий. Именно сладкое и приходит на помощь, в качестве перекуса на перерывах между работой.


Диета: 275 мл молока, много воды и мультивитамины. Неделя без шоколада.


На завтрак можно употребить один банан, ломтик дыни, бутерброд с сыром, или заменить это двумя тостами с арахисовым маслом, помидор и стакан фруктового сока.


Также входят, легкие закуски, основное блюдо на 400 калорий, а десерт – любой из перечисленных в других диетах. 200 калорий шоколада, начиная со второй недели.

Пациентами – называют тех, кого постоянно, чаще всего с детства успокаивали с помощью сладкого. Даже взрослыми, такие люди постоянно снимают стресс шоколадом, и постепенно это превращается в привычку, без которой уже не можете.

Диета также основана на нежирном молоке, и первую неделю необходимо придерживаться списка продуктов, входящих в диету дл «шоколадных шпионов», перечисленных немного выше. На десерт – один банан или 10 виноградин.

шоколад

Начиная со второй недели, добавляем 200 калорий шоколада, с последующим уменьшением порции. Постарайтесь не заедать стресс сладким, а есть его только когда у вас отличное настроение.

Жертва ПМС. Обычно такими бывают женщины, в предменструальный период, когда нервы не пределе, проявляется постоянное недовольство и так далее.

Диета: начинается во время менструации, ну или за неделю до этого. Первую неделю, как и положено, без сладкого, пять блюд по 250 калорий и десерт.

Что это может быть: 

Овсяная каша, одно яблоко и тост с сыром, сок. Или 50 грамм хлопьев с молоком, один банан и половина грейпфрута.

Основные блюда: две картошки и 150 грамм рыбы, ломтик хлеба и одно яблоко. 75 грамм жареного мяса и одна картофелина, или заменить на одну котлету, яблоко и 125 грамм фасоли.

Салаты с куриным мясом или белой рыбой. На закуску подойдут тосты с сыром и яблоком, тунец или белое мясо со сливами. Со второй недели добавляете по 100 калорий шоколада каждый день.

Главное в этих диетах, не скинуть килограммы, а побороть пагубную привычку есть много сладкого и шоколада.

Почему мы так любим шоколад?


Вообще шоколад обладает такими свойствами, которые считаются и плюсами и минусами, для человеческого организма. Шоколад придает красоту тем, кто его употребляет, но и в свою очередь сказывается на весе, и способствует появлению кариеса. Для того, что употребление шоколада шло только вам на пользу, его нужно правильно есть. 

шоколад

Например, если кушать шоколад в правильных количествах, то от него можно не только поправиться, но и похудеть, а делая маски из шоколада, можно избавиться от целлюлита, и сделать свою кожу нежной и упругой.

В наше время это продукт используют в большинстве косметических процедур, делают шоколадные обертывания и ванны. Это не только вкусно, но и приятно. 


Для начала стоит обратить внимание на то, чем полезен для нас шоколад. В нем содержатся такие микроэлементы и витамины, как В1, В2, F, E и PP, а также калий, железо, кофеин, различные кислоты, магний и другие полезные антиоксиданты.


Каждый кто хоть раз пил кофе, знает что кофеин способен снимать напряжение и усталость, бодрит и обладает тонизирующим свойством. А так как и в шоколаде содержится большой количество кофеина, оно способно снижать кровяное давление, и понижает уровень заболеваемости сердца.

В косметических целях, шоколад применим благодаря входящего в его состав масла какао, который делает кожу эластичной и упругой, влияет на кровообращение, и предотвращает появление отеков. А также очень важно, что шоколад расщепляет жиры.


Для того чтоб в полной мере ощутить пользу шоколада, стоит попробовать его эффект на себе.

Итак, наконец мы и поговорим о шоколадной диете. Если кто-то думает что поедая шоколад безмерно, можно похудеть то сильно ошибается, потому что шоколадная диета, основана на строгих правилах, и довольно жестких, стоит предупредить. Но если последовать её предписаниям, тогда можно добиться превосходных результатов, от тех до пяти скинутых килограммов.


Основные продукты на время курса диеты: 100 грамм черного шоколада каждый день, кофе и чистая вода. Главное чтоб шоколад был натуральный и с большим количеством содержания какао-бобов. Это и все можно есть на протяжении недели, но стоит отметить что, время приема основной пищи, не меняется.


После пройденного курса, в течении недели, делается перерыв на неделю, после которой можно повторить шоколадную диету ещё раз.


Впервые дни ощущение голода очень сильное, но постепенно снижается. В случае если начинаются слабость и головокружение, поешьте кусочек шоколада. И неудивительно что слабости будут, потому что общее количество калорий по такой диете, составляет только 500-600 калорий, а это маловато для полноценного питания. Однако у этой диеты есть свои результаты, и довольно неплохие.


Применять шоколадную диету, категорически запрещено, если есть такие проблемы со здоровьем как, гастрит, другие проблемы с желудком, заболевания сердца, печени. В любом случае разрешается делать разгрузочные дни на шоколаде, хотя бы раз в неделю.


В большинстве косметических салонах очень популярны шоколадные ванны. Он способствуют омоложению кожи, делает её нежной и бархатистой, выводит токсины, что приводит у уменьшению веса и конечно же поднимает настроение.

Ранее ученые создали шоколадную жвачку.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Сладость, которая защищает сердце от болезней Материал из категории ЗОЖ
  2. Полезные свойства шоколада Материал из категории Здоровье
  3. Врачи уточнили, полезен ли в действительности шоколад Материал из категории ЗОЖ
  4. Ученые рассказали, как шоколад опасен для здоровья Материал из категории Другие новости
  5. Ученые доказали пользу от употребления шоколада Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Ира

    Ну не правда это. Невозможно похудеть на этой диете, если конечно не есть по одному маленькому кусочки в день и все. Но таким способом вы просто убьёте свой желудок. Намного эффективнее это просто правильно питаться и поддерживать свой вес, а для сброса веса принимать жиросжигающее препарат. Я принимаю препарат для похудения, с которым я сбрасываю по 2 килограмма в неделю. И меня такой результат удовлетворяет полностью.

    08-12-2018 19:43  

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме