Самые стройные в мире: почему японки не толстеют?

Японка

Японки удивляют своими формами – большая часть из них отличается стройностью и привлекательностью в любом возрасте. Здесь легко спутать бабушку и внучку, ведь они выглядят молодо в любом возрасте. Во многом это происходит из-за того, что девушки здесь редко толстеют. Они умеют соблюдать определенные правила, чтобы никогда не полнеть. Как им это удаётся, рассказываем в своём материале.


Причина №1: лёгкое питание


Одной из главных причин, по которым японки никогда не толстеют, является питание. Их рацион основан на рыбе, морепродуктах, морских водорослях, сое, рисе, фруктах и зелёном чае. При этом никакой высококалорийной пищи, вредной еды, которая способна была бы привести к набору лишнего веса. Лёгкость во всём – вот основа образа жизни японок, которые никогда не толстеют.

Японка

Причина №2: морепродукты


Морепродукты и рыба – вот что любят японки. По традиции они едят жареную рыбу, миску риса, вареные овощи, мисо-суп и зелёный чай. Если каждый день есть морепродукты и рыбу, то организм насыщается полезными омега-3 жирными кислотами. Это очень полезно для здоровья и молодости кожи. В сочетании с брокколи, кочанной капустой, капустой кале, цветной и брюссельской капустой получается отличный рацион, который не позволяет японкам толстеть.

Причина №3: свежие продукты


Японка

Надо заметить, что японцы тщательно относятся к выбору продуктов. Они предпочитают свежие и качественные товары, которые используют в готовке. Иногда срок годности некоторые продуктов измеряется отнюдь не в днях, а в часах, на что японки обращают пристальное внимание.

Причина №4: маленькие порции


Японки предпочитают есть небольшими порциями. Это маленькая традиция в стране восходящего Солнца оказывает местным жительницам огромную услугу. Суть в том, что нужно есть не только маленькими порциями, но и жевать медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи. Для помощи японкам в желании не толстеть помогают маленькие тарелки, которые напоминают наши десертные блюда. Существует также ряд требований к подаче блюд: еду украшают лишь немного, блюда готовятся для подчеркивания их природной красоты, продукты в тарелке не смешиваются. И наконец, блюда никогда не подают в больших тарелках, а они никогда не должны быть наполнены до краёв.

Причина №5: особая методика приготовления


Японка

Японки используют особые методики приготовления, для того, чтобы блюда сохраняли свою пользу и красоту. Так, в основном блюда готовят на гриле, на пару, в сотейнике или же жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. В приготовлении также применяют натуральные полезные растительные масла, легкие бульоны из сезонных овощей. При этом блюда не теряют своей пользы, легкие и вкусные, помогающие японкам никогда не толстеть.

Причина №6: никаких хлебобулочных изделий


Если на Западе принято есть хлеб, булочки и другие подобные изделия, то у японцев это блюдо попросту отсутствует. Вместо этого японки используют рис, который подают с каждым приёмом пищи. Причём варят его по специальной технологии для того, чтобы никогда не толстеть.

Причина №7: завтрак очень важен


Японка

Японки считают очень важным приёмом пищи завтрак. Это самое важное в дне, который ждёт женщину. Это самый объёмный приём пищи. Чаще всего на завтрак японки едят яичный омлет, вареный рис, мисо-суп, тофу с зелёным луком, кусок рыбы, зеленый чай. Есть и другие блюда, которые пользуются популярностью среди японок, которые не хотят толстеть, но это самые распространенные и легкие.

Причина №8: никаких сладостей


Если вы хотите сохранить фигуру красивой, то стоит отказаться от употребления сахара. Это известный факт, который берут на вооружение абсолютно все японки. Поэтому в их рационе практически отсутствуют сладости. Если они и едят сладкое, то крайне маленькими порциями и крайне редко. Причём делается это абсолютно естественно, нет никаких запретов. Это простая и очень полезная традиция, которой следую японки ради того, чтобы не толстеть.

Причина №9: разнообразие блюд


Многие люди в этом мире сидят на диетах и связывают себя различными ограничениями. А вот японки не такие – они любят разнообразие блюд. Часто в один приём пищи они включают сразу несколько блюд, но при этом соблюдают другие правила, о которых мы уже говорили выше. Например, едят маленькими порциями.

Японка

Причина №10: гимнастика для мышц


Японки считают важным соблюдать здоровый образ жизни. Они каждый день выполняют гимнастику для мышц, пересаживаются на велосипеды, ходят на фитнес и другие процедуры, которые важны для поддержания фигуры. 

Таким образом, эти нехитрые правила позволяют женщинам в Японии не толстеть.Если следовать им и жителям из других стран, то они тоже смогут привести фигуру в порядок.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 2      2

Ещё по теме

  1. Пять секретов японок для того, чтобы волосы были густыми Материал из категории Красота
  2. От макарон не толстеют Материал из категории ЗОЖ
  3. От сидячего образа жизни не толстеют Материал из категории Медицина
  4. Толстых детей стало слишком много Материал из категории Медицина
  5. Названа массовая привычка, из-за которой толстеют Материал из категории ЗОЖ

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное