Новости по тегу

похудение

Врач Ирина Петрова развеяла популярные мифы о похудении, которые могут навредить здоровья. Заблуждения в этом вопросе могут обернуться неприятными последствиями для здоровья, сообщает Петрова для «Радио Sputnik». Первый миф - голодание. «Как плохо переедание, так плохо и недоедание», — объясняет Петрова. Еда нам необходима для метаболизма и...
Эти вкусные ингредиенты могут работать вместе с другими изменениями образа жизни, чтобы ускорить усилия по снижению веса. Наш вес является важным фактором нашего общего здоровья и благополучия. Недостаточный или избыточный вес может подвергнуть нас значительно повышенному риску возникновения различных опасных состояний. Например, ожирение...
Пропуск приема пищи может иметь эффект, противоположный желаемому, а в некоторых случаях даже вызывать увеличение веса. Голодание – широко практикуемый метод, помогающий похудеть. И хотя пропуск приема пищи может показаться быстрым и простым способом сократить количество калорий, на самом деле он может принести больше вреда, чем пользы, если не...

Врач-нутрициолог и эксперт по снижению веса, который выступает за умеренно низкоуглеводную диету в средиземноморском стиле. Врач предлагает худеющим придерживаться «средиземноморской диеты с умеренно низким содержанием углеводов». Важны такие продукты, как яйца, жирный йогурт, красочные овощи, молочные продукты и орехи. По мнению эксперта по...
Эндокринолог и диетолог Юлия Хрулева: не все продукты, относящиеся к здоровому питанию, помогают обрести стройную фигуру. Врач Хрулева рассказала в интервью, что некоторые продукты и напитки, ассоциируемые со здоровым рационом, должны с осторожностью употребляться худеющими людьми. В частности, к таковым относятся смузи и фруктовые соки: их...
Вы один из тех людей, которые любят экономить калории по утрам и пропускать завтрак? Если вы хотите устойчиво похудеть, вам определенно не следует этого делать. Положитесь на эти три ингредиента по утрам, если хотите сбросить лишние килограммы. Строгое воздержание от еды во время диеты создает стресс для организма. Это может даже замедлить потерю...

Вы когда-нибудь слышали о грушевой диете? Если вы любите есть груши, то вам следует читать дальше. Потому что груша действительно может помочь вам сбросить лишние килограммы. «Яблоко в день — и доктор не нужен» — известная поговорка. "То же самое можно сказать и о грушах, поскольку семечковые плоды не только содержат витамины и минералы, но...
По словам директора института диабета НМИЦ эндокринологии Минздрава Марины Шестаковой, если своевременно избавиться от лишнего веса, то у человека, страдающего от сахарного диабета второго типа, может наступить ремиссия. Иногда достаточно сбросить 10 процентов веса. Одной из главных причин появления сахарного диабета второго типа является...
Новое исследование показывает, от чего зависит успех диет. Калории – это еще не все. К такому выводу пришло новое исследование Стэнфордского университета. Ученые исследовали, от чего зависит успех краткосрочных и долгосрочных диет. В своем анализе они оценили данные примерно 600 человек. Некоторые из них придерживались низкоуглеводной и...

Врач Наталия Тананакина: при похудении необходимо контролировать то, в каком количестве поедаются крахмалосодержащие продукты. Врач Тананакина объяснила в интервью, что худеющим людям следует ограничивать употребление продуктов, которым присущ высокий гликемический индекс (ГИ). В результате их употребления глюкоза очень быстро поступает в кровь,...
Сахар способствует образованию жировых отложений на животе и мешает похудеть. К сожалению, сахар содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем вы думаете. Мы покажем вам альтернативы сладким продуктам, которые к тому же очень приятны на вкус. Областью тела, где жир накапливается наиболее упорно, является и остается нижняя часть живота....
Некоторые продукты имеют приятный вкус и насыщают на мгновение. Но лишь через некоторое время голод возвращается. Результат: мы потребляем больше ненужных калорий. Хотели бы вы сбросить несколько килограммов, но не хотите все время оставаться голодным? Тогда вам следует обратить внимание на то, что вы едите. Похудеть не получается? Потому что...

Отдыхаете на диване? Это весело и определенно разрешено. Но есть и другие вещи, которые вам следует сделать во время отдыха, которые даже могут помочь вам похудеть. Таким образом, вы сможете начать новую неделю прямо в начале недели. "Большинство планов здорового образа жизни терпят неудачу, потому что у вас просто не хватает времени на...
Если вы пытаетесь похудеть, очень важно соблюдать правильный утренний распорядок дня. Начните свой день с этих полезных привычек. Есть причина, по которой многие люди говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день. У вас может возникнуть соблазн пропустить это блюдо, чтобы сократить количество калорий, но предостерегает от этого....
Даже если ваши мышцы живота тверды как сталь, последние жировые отложения над ними просто не исчезнут? Это может быть из-за диеты. Мы рассказываем, какие продукты помогут вам избавиться от жира на животе и обнажить ваш пресс с шестью кубиками. Путь к плоскому животу включает не только скручивания и планку — диета также играет большую роль. Потому...

Глютен имеет плохую репутацию. Многие люди страдают от проблем с пищеварением после его употребления. Некоторые даже говорят, что глютен может привести к ожирению. Мы выясним, так ли это на самом деле. Безглютеновые диеты переживают бум. Все больше и больше людей отказываются от этого вещества. Супермаркеты также реагируют на эту тенденцию и все...
Врач эндокринолог Зухра Павлова назвала углеводные завтраки вредными для худеющих людей, которым они не позволяют сжигать жир. Врач Павлова констатировала, что качество завтрака имеет большое значение для худеющих, и посоветовала контролировать количество углеводов, употребляемых в пищу с утра. Если завтрак состоит из какой-нибудь выпечки и кофе...
Врач дал совет по времени приема пищи, который поможет похудеть. Врач поделился своим «простым» советом, который может помочь любому, кто хочет похудеть. Многие люди могут похудеть просто с помощью диеты и физических упражнений, но не всем это удается так легко. "Исследователи показали, что употребление 500 мл воды за полчаса до основного...

Отказ от углеводов – эффективный метод похудения. Но многие люди не представляют жизни без пиццы, пасты и хлеба. Мы раскрываем вкусные альтернативы, которые, наконец, остановят так называемую «тягу к углеводам» во время низкоуглеводной диеты. Похудеть было бы так легко, если бы вам не хотелось постоянно есть углеводы. Если вы хотите наконец...
Время супа наконец-то начинается снова. Осень дарит на столе яркие, приятные блюда, которые также отлично подходят для здорового, но сытного рациона. Читайте здесь, как легко похудеть с помощью супов. Как мы все знаем, осень – время супа. Ведь супы приятно согревают изнутри, содержат много полезных овощей и при небольшом количестве калорий...
Трудно поверить, но это правда: есть продукты, которые на самом деле вызывают еще больший голод. Прочтите здесь, чего следует избегать, если вы хотите похудеть. Есть продукты, от которых действительно хочется сделать что-то хорошее для себя и своей фигуры. Однако в какой-то момент возникает удивление: почему я на самом деле не сыт, постоянно...

Действительно ли вам нужно выполнять напряженные тренировки, чтобы сжечь много калорий, или достаточно длительной прогулки? Здесь вы можете узнать, сколько калорий сжигает ваш организм во время ходьбы. Если вы хотите сжечь калории, это не обязательно должна быть трудоемкая и изматывающая тренировка. В повседневной жизни есть множество...
Вы хотите похудеть, но не хотите терять лишние килограммы? Часто ли вы чувствуете усталость? Возможно, дело в метаболизме. Симптомы нарушенного обмена веществ 1. Вам постоянно холодно Когда температура на улице падает, многие люди чувствуют холод. Но некоторые люди становятся настоящими обморожениями – как бы холодно ни было на улице. "В...