Диетолог назвала альтернативную замену мясу

Мясо

В последние годы белковая диета приобрела широкую популярность. Однако получать белок можно не только из мяса и других продуктов животного происхождения.

Диетолог из Великобритании Нина Одонго утверждает, что мясо в рационе можно полноценно заменить растительным белком, например, чечевицей или овсом.

По словам специалиста, в пищу необходимо употреблять именно цельнозерновой овес, а не хлопья. Одонго посоветовала употреблять брокколи во время белковой диеты, чтобы поддерживать хорошее настроение.