Что делать, если постоянно мёрзнут ноги

Мёрзнут ноги

Заметили, что у вас постоянно мёрзнут ноги? Ведь в осеннее время это становится особо ощутимо. В таком случае необходимо переходить к конкретным мерам, иначе это может привести к серьёзных заболеваниям. В первую очередь нужно найти причину, по которой ноги не могут согреться.

Почему ноги могут мёрзнуть

  • Нарушена циркуляция крови (из-за курения и длительного алкоголизма);
  • Длительное нахождение в неудобной позе;
  • Долгое пребывание на улице в холодную погоду;
  • Истощение вследствие жёсткой диеты;
  • Тесная обувь;
  • Высокая потливость ног, из-за которой они становятся влажными даже в холодную погоду.

Как согреть?

Прежде всего нужно правильно определить причину, по которой мёрзнут ноги и устранить её. Однако есть и общие рекомендации, которые помогут предотвратить проблемы с температурой ног.
  • Сидите в правильной позе, не закидывая одну ногу на другую, чтобы не нарушать кровообращение;
  • Чаще ходите пешком, чтобы не провоцировать застойные явления в ногах;
  • При долгой работе в сидячем положении периодически вставайте и разминайтесь. Особое внимание уделяйте ногам и тазовой области;
  • Чтобы за несколько минут разогреть конечности можно выполнить махи ногами;
  • Восстановить кровоток в стопах поможет их быстрый массаж.