Медитация может уменьшить последствия мигрени - исследование

Медитация может уменьшить последствия мигрени - исследование

Мигрень - это неврологическое заболевание, которое может серьезно истощить организм и является второй ведущей причиной инвалидности во всем мире. К сожалению, многие пациенты с мигренью прекращают прием лекарств из-за неэффективности или побочных эффектов. Однако в недавнем клиническом испытании Wake Forest Baptist Health исследователи показали, что снижение стресса на основе осознанности (MBSR) может принести пользу людям с мигренью.

«Снижение стресса на основе осознанности - это процедура для тела и разума, которая учит мгновенному осознанию с помощью медитации осознанности и йоги», - сказала Ребекка Эрвин Уэллс, доктор медицины, магистр здравоохранения, доцент кафедры неврологии в Медицинской школе Уэйк Форест, входящей в Wake Лесной Баптист Здоровье. «Внимательность также может научить новым способам реагировать на стресс, который обычно является триггером мигрени».

Согласно статье, опубликованной JAMA Internal Medicine, исследователи изучали, улучшает ли MBSR исходы мигрени, восприятие боли и показатели эмоционального благополучия по сравнению с обучением головной боли.

В исследовании 89 взрослых с историей мигрени были случайным образом распределены либо в группу MBSR, либо в группу обучения головной боли с обучением или инструктажем, проводившимся в течение восьми еженедельных двухчасовых занятий.

Группа MBSR следовала стандартизированной программе осознанной медитации и йоги. Участники также получили электронные аудиофайлы для домашних занятий, и им было предложено заниматься дома по 30 минут в день. Группа обучения головной боли получила инструкции по головным болям, патофизиологии, триггерам, стрессу и подходам к лечению.

Участники групп MBSR и обучения головной боли сообщили о меньшем количестве дней с мигренью. Однако только MBSR также снизило инвалидность и улучшило качество жизни, показатели депрессии и другие показатели, отражающие эмоциональное благополучие, с эффектом, наблюдаемым до 36 недель. Кроме того, экспериментально вызванная интенсивность боли и неприятные ощущения снизились в группе MBSR по сравнению с группой с обучением головной боли, что свидетельствует о сдвиге в оценке боли.

Ранее Медикфорум писал о лучших продуктах для снижения холестерина.