Диетолог объяснил, кому можно есть на ночь

Еда на ночь

Медики часто предупреждают о том, что за несколько часов до сна лучше отказаться от еды. Чтобы более эффективно расходовать запас энергии и не набирать лишний вес многие люди отказываются от еды уже после шести вечера. Диетолог Филипп Кузьменко в беседе с радиостанцией "Sputnik" отметил, что это правило касается далеко не всех.

По словам специалиста, есть на ночь всё-таки можно, однако делать это разрешается только в тех случаях, когда человек строго следит за потреблением калорий. Если перекус перед ночью не превышает его дневной нормы калорий, то он не принесет вреда, отметил Кузьменко.

"В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье", - пояснил врач.