Диетолог рассказала, почему нельзя есть на ходу

Стол с едой

Диетолог Юлия Панова рассказала о том, почему важно не допускать быстрых перекусов на бегу.  Об этом пишет АиФ.ру.

Врач объяснила, что важно не только что есть, а и то, как это делать. Когда человек пытается употреблять пищу в процессе движения, вместо того, чтобы сделать это спокойно, мозг не воспринимает такой прием адекватно. Дело в том, что орган просто не получит сигнала о насыщении организма.

«Во время еды не стоит торопиться куда-то и глотать пищу кусками, следует все тщательно пережевывать, есть медленно. Еда должна быть для удовольствия, а не на бегу, не на ходу», — говорит она.

Для комфортного и правильного питания, эксперт также не советует использовать в процессе гаджеты, смотреть телевизор или читать.

Помимо этого, специалист отметила, что крайне важно то, с каким настроением человек садится за стол. Это необходимо для того, чтобы еда не превратилась в средство заедания тревожности.