Диетолог назвал снижающие уровень сахара в крови продукты

Бутерброды с яйцом и рыбой

Диетолог Гизем Гермюш рассказал какие продукты помогают снизить в крови уровень сахара. Об этом пишет Sözcü.

По его словам, с этой целью в рацион следует включить продукты, отличающиеся низким гликемическим индексом. Так, не реже трех раз в неделю необходимо включать в меню рыбные блюда. Дважды за семь дней следует питаться красными бобовыми продуктами, а также обязательно включить в меню натуральный йогурт без подсластителей и яйца.

"При употреблении зеленого чая, содержащего большое количество антиоксидантов, без сахара вы заметите, что уровень сахара в крови также уравновешивается. Однако здесь следует соблюдать меру", — говорит специалист в области питания.

Кроме того, он отмечает особую роль в корректировки уровня сахара орехов. Специалист рекомендует фундук, грецикие орехи и миндаль. Однако, эксперт предупредил, что в случае частого колебания сахара в организме и изжоге употреблять их следует с осторожностью.

Каждый организм уникален. Необходима очная консультация врача.