Чем опасен избыточный вес у ребенка?
Педиатр, детский гастроэнтеролог Марина Мягкова рассказала, чем опасен избыточный вес у ребенка.
Некоторых взрослых упитанные дети умиляют, а ведь повода для радости нет. Избыточный вес приводит к ожирению. А это грозит развитием сахарного диабета, заболеваниями печени, сердца, суставов. Но все эти беды можно предупредить.
«Проверить наличие лишнего веса помогут центильные таблицы развития детей (их можно легко найти в интернете). Допустим ребенку 7 лет, рост у него 125 см. В первой таблице находим точку пересечения, она в пятой колонке. Смотрим вторую таблицу — здесь параметры массы тела. Ваш показатель должен находиться тоже в пятой графе, максимум в шестой. То есть максимальный вес при таком росте не может быть больше 28 кг», — говорит доктор.
Если показатели больше, надо пройти обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если проблем обнаружено не будет, попробуйте дробную диету. Есть можно 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
Животные белки (мясо, яйца, рыбу) давайте ребенку в первой половине дня. На ужин подойдет растительная и молочная пища.
Категорически противопоказан фаст-фуд, газировка, чипсы и пакетированные соки.
Помните, что одной диеты может быть недостаточно. Запишите ребенка в спортивную секцию, выберите такую, в которую он будет ходить с удовольствием. И вскоре вес ребенка придет в норму.
Марина Мягкова
Здоровье
Детский гастроэнтеролог
Оставить комментарий