Эндокринолог Юрочкин назвал симптомы повышенного уровня кортизола
Если кортизол слишком долго присутствует в организме в повышенной концентрации, это подрывает здоровье.
Многие знают: кортизол – это гормон стресса. Врач Александр Юрочкин рассказал, что в определенном количестве кортизол необходим для поддержки функционирования организма, он позволяет мобилизовать свои ресурсы и сконцентрироваться, когда необходимо. Но его повышенная концентрация связана с высоким риском разных нарушений, от бессонницы до жироотложения и проблем с обменом веществ.
Эндокринолог Юрочкин назвал симптомы повышенного уровня кортизола.
- Проблемы с засыпанием и сном: тело может быть истощено, но человек не засыпает, его одолевают беспокойные мысли. Сон чуткий и тревожный, с пробуждениями.
- Жир на животе: он не уходит несмотря на попытки похудеть.
- Низкое либидо: когда организм находится под действием стресса, размножение не является для него первоочередной функцией.
- Телесные боли: боли часто ощущаются в шее или спине.
- Частые инфекции: хронический стресс делает организм восприимчивым к вирусам.
- Проблемы с пищеварением: очень часто происходит избыточное образование газов, возникают частые запоры.
- Низкий тонус: чувствуется истощение, вялость даже при достаточном сне.
- Пищевое нарушение: обостряется потребность в сладкой, соленой или жирной пище.
- Пессимизм: можно заметить, что возросла тревожность, настрой в целом стал более негативным чем обычно.
«Легкий бег трусцой, отлично подходят для снижения умственного стресса».
В рационе должны быть продукты, содержащие антиоксиданты, витамины B, Е, магний, калий: грецкие орехи или миндаль, семечки, зеленые листовые овощи, ягоды, абрикосы и бананы.
Также полезно осваивать разные способы контролировать стресс, сохранять позитивизм
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что лишний вес может быть следствием избыточной выработки гормона кортизола.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.