Ученые назвали 4 шага, делающих человека счастливым

Уровень счастья

Что требуется человеку для настоящего счастья? Забудьте про деньги, здоровье и успех. По данным группы американских ученых, вам требуется 10-недельная программа, состоящая из 4 шагов, которые полностью изменят ваше сознание. Эта программа использует серии упражнений, помогающих мозгу человека повышать уровень счастья.

 

По словам авторов исследования, от 40% до 50% счастья человека зависит от тех выборов, которые он совершает и от ежедневной расстановки приоритетов. "Вы можете выбрать своим приоритетом то, что правильно и красиво в вашей жизни, - говорят авторы книги. - Счастье это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают".

Предыдущие исследования показали, что наш мозг запрограммирован фокусироваться на негативных переживаниях. Дело в том, что нашим предкам это помогало оставаться в живых, обеспечивая эволюционное преимущество перед лицом опасности.

А вот как выглядят 4 шага на пути к повышению уровня счастья:

Тренируйте свое внимание

Это необходимо делать прямо с утра, когда вы просыпаетесь с благодарностью, стремитесь находиться в гармонии с природой, избегаете осуждений окружающих людей и проявляете доброту.

Эмоциональность

Когда какие-то вещи в вашей жизни идут не так, как хотелось бы, постарайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо.

Соединение сознания и тела

Среди занятий, которые помогают этого достичь, можно назвать чтение, спорт, музыку, живопись, молитвы и медитации, йогу и дыхательную гимнастику.

Здоровые привычки

С помощью здоровых привычек, вроде физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе, а также помощи другим, можно значительно упростить свою жизнь. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)