Здоровье

5 признаков избыточного употребления воды

Избыток воды

Все мы слышали о том, чем опасна для здоровья обезвоженность. А немецкие эксперты назвали 5 способов, которыми избыток воды может нанести вред нашему организму.

Гипонатриемией называют состояние, при котором в крови отмечается низкое количество натрия, что провоцирует усталость и тошноту. Если вы сталкиваетесь с чрезмерной утомляемостью, несмотря на употребление больших объемов воды, то речь может идти о превышении рекомендуемого уровня увлажнения организма. Не употребляйте более 8 стаканов воды в день, тщательно следите за тем, чтобы возмещать потерянную организмом в жаркие дни влагу.

Избыток воды может негативно влиять на сердечные мышцы, снижая артериальное давление. Также в случае чрезмерного количества воды в организме порой наблюдается неспособность почек справляться со своими основными обязанностями. Так как содержание натрия размывается, именно это ослабляет функционирование почек. Чрезмерное количество воды в организме вызывает отёки, которые приводят к эдемам.

Не забывайте о том, что при употреблении больших объемов воды уровень электролитов может упасть, что вызовет дисбаланс организма. При снижении электролитов часто развиваются мышечные спазмы и колики. Как оценить, насколько оптимальным является прием воды? Лучше всего сделать это по цвету мочи. Если она является коричневой или темно-желтой, то вы обезвожены. Если у неё светло-желтый или чистый цвет, беспокоиться не следует. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Избыток воды опасен для жизни, но мозг его не замечает Материал из категории Здоровье
  2. Как много пить воды в день Материал из категории Другие новости
  3. Ученые рассказали о употреблении воды Материал из категории Другие новости
  4. Ученые рассказали, сколько нужно употреблять воды Материал из категории Другие новости
  5. Ученые доказали вред от холодной воды Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме