Здоровье
Самая вредная поза во сне

Эксперты-сомнологии из Клиники Майо в США заключили, что сон на животе чреват многочисленными проблемами со здоровьем.
Возможно, кому-то и кажется, что сон на животе является надежной профилактикой храпа, но в целом именно такой сон большинство экспертов называют худшим вариантом положения тела во время ночного отдыха. По словам специалистов, тело спящего человека должно находиться в таком положении, чтобы он мог достаточно свободно поворачивать голову и шею, поскольку это важно для хорошего дыхания. У лежащего на животе такой возможности нет. Для шеи поза на животе – убийственная: способствует затеканию мышц и сдавливанию сосудов.
Кроме того, у тех, кто спит на животе, изгибается спина, внутренние органы испытывают большее давление, как и мышцы спины. Поэтому у тех, кто так спит, может часто болеть поясница.
Тем, кто не может уснуть при другом положении тела, сомнологи порекомендовали придерживаться некоторых правил, которые помогают облегчать нагрузку на тело.
«Кладите подушку в области таза - прямо под живот: это поможет уменьшить давление на позвоночник. Под головой тоже должна быть подушка, если из-за нее не напрягается спина. Если вы чувствуете напряжение, то попробуйте спать без подушки под головой», - посоветовали эксперты.
Ранее МедикФорум писал о том, что отсутствие привычки засыпать в одно и то же время ученые связывают с рядом заболеваний.
Добавить в источники Яндекс.Новости
Ещё по теме
- Сон на животе - самая вредная для здоровья привычка! Материал из категории ЗОЖ
- Ученые открыли секрет эротических сновидений Материал из категории ЗОЖ
- Ученые узнали, как научиться полноценно высыпаться Материал из категории Здоровье
- Названа крайне вредная для здоровья поза во сне Материал из категории Здоровье
- Онкологи ответили, на каком боку лучше спать Материал из категории Медицина
Lentainform
Популярные новости
Предыдущая новость
Следующая новость
Новое в разделе
Обсуждают на форуме
Оставить комментарий