09-04-2020 05:00 - Кашель может оказаться признаком не коронавируса, а сердечного приступа09-04-2020 04:30 - Назван новый предвещающий заражение коронавирусом симптом – проблемы с кожей09-04-2020 02:42 - Стало известно, почему тесты на коронавирус могут "врать"09-04-2020 02:34 - Как подготовиться к сдаче теста на коронавирус09-04-2020 02:22 - 1,5 миллиона человек по всему миру заразились коронавирусом09-04-2020 01:58 - Никто из россиян повторно не заражался коронавирусом09-04-2020 01:44 - Почему нельзя гулять в парке в период самоизоляции09-04-2020 01:27 - Назван срок, который коронавирус может прожить в квартире09-04-2020 01:19 - Доказана эффективность прививки от туберкулеза против коронавируса09-04-2020 01:04 - Какими лекарствами нужно пополнить аптечку в период пандемии09-04-2020 00:54 - Малышева назвала препараты, которые убивают коронавирус09-04-2020 00:40 - Борис Джонсон остается в отделении интенсивной терапии08-04-2020 22:58 - Главный пульмонолог пояснил, как долго коронавирус может сохраняться в квартире08-04-2020 22:33 - Петербуржца оштрафовали за прогулку с ребенком на детской площадке08-04-2020 22:32 - Гастроэнтеролог Колокольникова рассказала о способности коронавируса поражать кишечник и печень

Лучшие способы снизить риск болезней почек

Здоровье почек

Миллионы россиян каждый год сталкиваются с теми или иными проблемами с почками. Вот несколько полезных советов, которые снижают риск развития этих расстройств.

Правильное питание. Убедитесь в том, чтобы в ваш рацион не входило избыточное количество соли, переработанных продуктов питания и красного мяса, так как все эти компоненты очень вредны для почек. Выбирайте блюда, способствующие сбалансированному уровню сахара в крови и помогающие контролировать артериальное давление. Обязательно употребляйте зелёные овощи, орехи, фрукты, но не перебарщивайте с жирами.

Физические нагрузки. Регулярные тренировки творят настоящие чудеса в деле укрепления здоровья человека, и любая разновидность физической активности поможет нам избежать набора лишнего веса, а также стабилизирует уровень сна. Здоровые почки помогут сохранить организм свежим и энергичным.

Свежая вода. Множество врачей рекомендуют своим пациентам для профилактики почечных заболеваний не забывать употреблять достаточное количество воды. Особенно это актуально для тех, кто уже сталкивался с такими расстройствами, как мочекаменная болезнь. Дело в том, что чем больше мы употребляем воды, тем более активно почки выводят продукты отходов из крови в моче. Конечно, перебарщивать с употреблением воды не нужно, но два-три литра в день выпивать всё-таки рекомендуется.

Регулярные обследования. Если вы хотите сохранить здоровье почек, то обязательно регулярно обследуйтесь у врачей. Вы можете также измерять уровень сахара в крови и артериальное давление в домашних условиях за счёт глюкометров и тонометров - этот тоже является хорошим способом профилактики почечных болезней. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)