01-06-2020 09:25 - Бангладеш снимает карантин, несмотря на не утихающую вспышку коронавируса31-05-2020 23:46 - Елена Воробей заболела коронавирусом31-05-2020 21:21 - Вирусолог назвал наиболее эффективное средство защиты от коронавируса31-05-2020 21:20 - Количество суточных заболеваний нижегородцев коронавирусной инфекцией увеличивается31-05-2020 20:45 - Срок отключения горячей воды в нижегородских домах перенесен и сокращен из-за коронавируса31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуть почти четыреста нижегородцев31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-19

Упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин

мужское здоровье

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна обычно рекомендуют беременным и родившим женщинам. Ученые убеждены: эти упражнения могут быть эффективными и для мужского здоровья.

Упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна, разработанные гинекологом Арнольдом Кегелем, хорошо известны женщинам. Эти упражнения подразумевает комплексное сжатие и расслабление мышц тазового дна с разным интервалом времени. Женщинам их рекомендуют для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение, а также как один из способов профилактики недержания мочи, опущения органов малого таза.

Ученые из Университета Джеймса Кука в Австралии пришли к выводу о том, что упражнения Кегеля очень полезны для мужчин. Представителям сильного пола их рекомендовано выполнять для профилактики эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.

Например, специалисты советуют мужчинам регулярно практиковать следующее упражнение: несколько раз задерживать поток мочи во время мочеиспускания на 10-15 секунд. Или же такое упражнение: сжать мышцы на это же время так, чтобы поднялись яички. Эти упражнения, по словам австралийских медиков, помогают подтянуть и укрепить мускулатуру тазового дна.

В пользу своих слов исследователи представили результаты эксперимента с участием 650 мужчин. 83% участников, выполнявших упражнения Кегеля, заявили об улучшении в своей половой жизни, а 47% - о том, что упражнения помогли в их проблеме с эректильной дисфункцией.

Ранее МедикФорум писал о том, что курение способно уменьшать половой орган у мужчин.