27-05-2020 19:30 - Глава Удмуртской Республики заразился коронавирусом27-05-2020 17:16 - Ученые: и обычные, и электронные сигареты усугубляют течение COVID-1927-05-2020 15:16 - Нижегородские законодатели выделят миллиарды на помощь больным, детям и медицинским организациям27-05-2020 14:51 - Врач Мясников сделал мрачный прогноз о будущей эпидемии27-05-2020 14:34 - Ежедневный прирост инфицированных в Нижегородской области составляет более 20027-05-2020 12:24 - Мексика сообщила о рекорде смертей от коронавируса: более 500 погибших за сутки27-05-2020 12:09 - Ростовская область: новая вспышка коронавирусной инфекции27-05-2020 12:08 - В Южной Корее самый большой скачок новых случаев коронавируса за 7 недель27-05-2020 11:29 - Палаты интенсивной терапии в Чили заполнены на 98% из-за коронавируса27-05-2020 11:17 - ВОЗ: распространение коронавируса «ускоряется» в Бразилии, Перу и Чили27-05-2020 10:56 - Коронавирус – это не вирус: Комаровский прокомментировал очередные слухи27-05-2020 09:59 - Индия поддерживает использование гидроксихлорохина для профилактики коронавируса, несмотря на обеспокоенность ВОЗ27-05-2020 09:43 - Германия продлевает действие правил социального дистанцирования до конца июня27-05-2020 09:34 - "Обнадеживающие" доклинические результаты для вакцины от коронавируса COVID-1927-05-2020 09:21 - Даже легкая форма коронавируса дает антитела и иммунитет - исследование

5 способов предотвратить кишечные расстройства летом

Кишечные расстройства

В тёплое время года в нашу жизнь более активно входят шашлыки, обеды на природе и свежий урожай с грядок. Все это повышает риск кишечных расстройств, и вот несколько советов, помогающих его снизить.

Пейте больше воды. Когда температура воздуха повышается, наше тело начинает выделять гораздо больше жидкости через пот. Вот почему в день необходимо употреблять не менее 8 стаканов воды для того, чтобы избежать обезвоживания и связанных с ним кишечных расстройств.

Чаще употребляете пробиотики. Эти продукты содержат полезные бактерии, участвующие в пищеварительных процессах. Лучшим источником пробиотиков являются йогурт, который также может помочь и при развитии диареи.

Ограничьте употребление кофеина, алкоголя и газировки. Пейте поменьше кофе, также попробуйте уменьшить уровень алкогольных и газированных напитков, поскольку все они раздражают желудок, что может спровоцировать проблемы с пищеварением.

Избегайте специй. Содержащая большое количество специй пища нравится многим людям, однако в жаркую погоду это может оказывать негативное воздействие на желудок и кишечник. Почаще употребляйте пищу с волокнами вроде овощей и фруктов.

Больше спорта. Любые разновидности физической активности положительно воздействуют на процессы пищеварения. Практикуйте йогу, пешие прогулки, бег и плавание. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)