26-05-2020 07:13 - Ген деменции повышает риск тяжелой формы COVID-1925-05-2020 18:54 - Парки переполнены, террасы открыты: Мадрид и Барселона празднуют ослабление карантина25-05-2020 18:20 - Маврикий регистрирует 2 новых случая коронавируса после месячного затишья25-05-2020 18:08 - Дмитрия Пескова выписали из больницы после коронавируса25-05-2020 18:07 - Два региона Германии решили отказаться от мер по защите от коронавируса, вызвав гнев Меркель25-05-2020 16:31 - Вечерний променад в Ростове-на-Дону теряет смысл, свежим воздухом уже не подышишь25-05-2020 15:58 - Черногория за два месяца справилась с пандемией коронавируса25-05-2020 15:22 - В Ростовской области открываются небольшие промтоварные магазины25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса

Названы способы улучшить зрение, которые может использовать каждый

проблемы со зрением

По словам медиков, основным способом улучшить зрение является снижение времени, проводимого перед экранами гаджетов и телевизором. Кроме того, каждый человек может выполнять несложные упражнения.

Специалисты отмечают, что проблемы, связанные с ухудшением зрения, сегодня значительно помолодели – это в первую очередь связано с тем, что человеческие глаза постоянно смотрят на дисплеи электронных устройств. Эксперты констатируют: очень важно регулировать параметры экранов гаджетов – их разрешение, контрастность, яркость и подсветку таким образом, чтобы экранный свет не вызывал дополнительного напряжения в глазах.

Кроме того, необходимо следить за питанием: необходимые для хорошего зрения микроэлементы организм должен получать в первую очередь из натуральных продуктов. В рационе должны быть яичные желтки, шпинат, капуста, жирная рыба и другие источники кислот омега-3, которые питают сетчатку глаза, а также продукты с каротиноидами, предшественниками витамина А.

Качество зрения сильно падает из-за стрессов и нервного напряжения нервов. Специалисты подчеркивают, что нужно учиться расслабляться и не позволять неврозам брать над собой верх – это полезно не только для улучшения состояния глаз.

Если вы носите очки, они должны быть хорошего качества, добавляют эксперты. Например, по их словам, в некачественных солнцезащитных очках ультрафиолет может повредить поверхность глаза и его внутреннюю структуру.

В интервью ТАСС заведующая отделом лазерной рефракционной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика Федорова Ирина Мушкова рассказала об эффективных упражнениях для оздоровления глаз и улучшения зрения.
  • Быстро моргать в течение 30 секунд, затем 30 секунд смотреть перед собой, не моргая.
  • Открытыми глазами медленно выводить цифру 8 в пространстве.
  • Скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Затем то же самое в правую сторону.
Ранее МедикФорум писал о причинах, из-за которых может дергаться веко глаза.