31-03-2020 22:37 - Перечислены поверхности, на которых коронавирус может держаться особенно долго31-03-2020 21:42 - Бьет по легким. Названы долгосрочные последствия коронавируса31-03-2020 20:26 - Коронавирус не помешает нижегородцам провести посевную31-03-2020 20:20 - Отличить COVID-19 от простуды можно по кашлю31-03-2020 20:08 - Вирусолог сообщила условие длительной пандемии коронавируса31-03-2020 20:05 - Нижегородка, которую вылечили от коронавируса, выразила благодарность медикам за отзывчивость31-03-2020 19:38 - 6 лучших питательных веществ для укрепления иммунной системы в сезон коронавируса31-03-2020 19:33 - Вернувшимся из-за рубежа нижегородцам предложено оформлять больничные листы дистанционно31-03-2020 19:12 - Нижегородский министр продовольственных ресурсов опроверг информацию, что регион испытывает дефицит продуктов питания31-03-2020 18:49 - Доктор Комаровский назвал худшие сценарии развития пандемии коронавируса31-03-2020 18:19 - Даже когда выживем, нас ждут тяжелые времена: коронавирус приведет к массовым увольнениям31-03-2020 18:17 - Главный эпидемиолог Брико предупредил о близости пика заболеваемости COVID-1931-03-2020 18:02 - Могут ли комары передовать коронавирус?31-03-2020 17:47 - Хоть поживут по-человечески: бомжей на время эпидемии коронавируса хотят заселить в пустующие из-за отсутствия туристов отели и хостелы31-03-2020 17:37 - Лукашенко о массовой самоизоляции: «Мы убиваем людей в этих квартирах»

Профессор нейробиологии рассказывает, как сохранить мозг эффективным до старости

Профессор нейробиологии рассказывает, как сохранить мозг эффективным до старости

Ни одно поколение до нас не зависело от здоровья мозга, как наше. Как сохранить мозг эффективным до старости, объясняет профессор нейробиологии Мартин Корт. 

Забывать - это важно

В сегодняшнем сложном мире, забвение и фильтрация важны для тренировки мозга, не меньше, чем обучение и запоминание. 
«Только когда непригодные синапсы устраняются, обработка в мозге происходит напрямую и, следовательно, эффективно», - объясняет профессор нейробиологии из Университета Брауншвейга.

Используйте мозг

Активность нейронов защищает их от процессов старения. Это связано с тем, что нейроны передают электрические и химические сигналы, одновременно выделяя защитные факторы для себя. Поэтому ученые и люди умственного труда, дольше остаются "в здравом уме".

Гены важны, но не имеют решающего значения

Вы не выбираете родителей, не можете оптимизировать свой генофонд, влиять на развитие в утробе матери или раннем детстве. 
"Но мозг взрослого человека можно изменить и, прежде всего, обучить", - говорит профессор нейробиологии.

Формулирование и представление целей - важно для обучения

"Чем точнее вы симулируете цели, представляете их в воображении, тем больше мозг готов оттолкнуть отвлекающие, соблазнительные, но краткосрочные выгоды», - объясняет Корт. - Здесь помогают специфические техники воображения - вы должны попытаться представить как можно более детально, на что похоже достижение цели. Спросите себя, как она сделает вас счастливее?".

Избегайте стрессов

Если возникает ощущение, что мы должны делать слишком много дел одновременно, это воспринимается мозгом как потеря контроля, вызывает архаичные страхи, активирующие ось угрозы в мозге. Это тратит впустую вычислительные мощности, лобная доля пытается отразить стресс, страх и отрицательные эмоции. 
Результат: мозг менее эффективен.

Медикфорум писал, как нездоровая еда управляет мозгом.