Пешая ходьба помогает при болезни Паркинсона
Ходьба пешком может ощутимо помочь жертвам болезни Паркинсона, как выяснили американские исследователи. 45 минут прогулок в день достаточно, чтобы повысить настроение и улучшить мыслительные навыки.
"Результаты нашего исследования показывают, что пешая
ходьба может быть безопасным и доступным способом улучшения симптомов болезни Паркинсона и повышения качества жизни пациента, - говорит
автор исследования доктор Эргун Ук. - Люди с умеренной формой болезни, не
страдающие от деменции и способные ходить пешком самостоятельно без помощи
палочек, могут без опасений следовать тем рекомендациям по пешим прогулкам,
которые разработаны для здоровых людей. Они включают в себя 150 минут в неделю
аэробных упражнений".
Средняя крейсерская скорость участников исследования, которые гуляли пешком, составляла около 5 км/ч, при этом пациенты с болезнью Паркинсона во время этих прогулок демонстрировали ритм сердцебиения на уровне 47% от имеющегося резерва. Это является показателем аэробного упражнения средней нагрузки. Моторные функции и настроение улучшались на 15%, внимательность и реакция возросли на 14%, усталость снизилась на 11%, а показатель тренированности подрос на 7%. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий