Физические нагрузки не помогут при бессоннице
Бессонница – настоящий бич жителей городов и мегаполисов. В поисках средств для борьбы с нею часто можно услышать совет о необходимости физических нагрузок, которые должны помочь организму как следует устать и затем без проблем заснуть. Однако исследование ученых опровергает очевидную полезность таких нагрузок.
Ученые из Северо-Западного университета в США установили, что физические нагрузки практически не могут помочь человеку, страдающему от бессонницы. Специалистами был проанализирован ежедневный эффект от физических упражнений для пациентов с бессонницей, которые начали ходить в тренажерный зал.
Выяснилось, что длительное время он не проявляется вообще. По крайне мере никто из участников не ощущал никаких изменений в своем самочувствии от того, что посещает спортзал. Незначительное улучшение в качестве сна у испытуемых было зафиксировано лишь спустя 16 недель. Как пояснила руководитель исследования Келли Барон, у страдающих бессонницей обычно повышенный уровень активности мозга, - поэтому им требуется время, чтобы восстановить нормальную работу этого органа, необходимую для качественного сна. Поэтому им необходимы «долгосрочные отношения с фитнес-залом» - только при таком условии физкультура сможет помочь нормализовать сон.
Оставить комментарий