Проверьте себя на метеозависимость

Сотни миллионов людей мучаются от депрессий, связанных со сменой погоды. Медицина называет это сезонным аффективным расстройством (САР). По разным подсчетам, от САР страдают до 20% людей. Если вам кажется, что и вы входите в эту группу, то познакомьтесь с наиболее распространенными признаками САР.

Два самых главных признака любой депрессии - ощущения грусти и безнадежности. Человек утрачивает интерес к какой-либо деятельности и уже не ждет ничего хорошего. Если вы испытываете подобные чувства более двух недель подряд, то скорей всего у вас началась депрессия. А если эта депрессия случается только осенью и зимой, то вы страдаете от САР - сезонного аффективного расстройства.

Это расстройство также приводит к тому, что зимой некоторым людям очень хочется спать значительно дольше обычного. Пациенты с САР летом спят в среднем 7,5 часов, осенью 8,5, а зимой - все 10! Правда, долгий сон, к сожалению, еще не означает того, что вы отдохнете. К тому же, страдающие от аффектвиного расстройства  люди мучаются от бессонниц и клюют носом на работе.

САР приводит к раздражительности, что тоже является признаком депрессии. В ходе исследования врачи сравнили степень раздражительности лиц с сезонным аффективным расстройством  и тех, кто страдал от обычных депрессий. Выяснилось, что "сезонная тоска" делает человека гораздо более "взрывным" - по 19 приступов агрессии в месяц, если брать в среднем.

У людей с САР разыгрывается аппетит, 65% из них во времена коротких зимних дней и долгих ночей едят значительно больше, чем обычно. Возможно, это одна из биологических реакций нашего организма на нехватку серотонина. В периоды обострения аффективного расстройства люди довольно быстро набирают лишний вес, налегая на продукты, богатые углеводами, вроде пасты и хлеба.

Наконец, одно из самых печальных последствий САР - утеря интереса к сексу. Это общий симптом для всех видов депрессий, но у людей с САР интерес к интимной близости существенно сокращается осенью и зимой.