Близкий друг как средство от стресса
Учёные США в результате проведённых исследований заявляют, что присутствие близкого друга рядом помогает нам справиться со стрессовыми ситуациями, то есть повышает стрессоустойчивость.
Когда вы чувствуете, что ваши нервы напряжены до предела, земля выбита из–под ног и возникает мысль о безысходности ситуации, обратитесь к помощи друзей. Тем более, что эффективность подобного решения подтверждена научным путём.
Помощь друга является лучшим лекарством от стресса при условии, что это будет ваш самый близкий, самый лучший друг, именно так считают американские учёные. Пришли они к такому выводу в результате проведённого ими исследования, в котором были задействованы дети 10 – 12 лет.
По условиям исследования на протяжении четырёх дней пять раз в день дети должны были описывать в специальных дневниках свои чувства и переживания за последние 20 минут. При этом их просили также описывать ситуации: что происходило и с кем они находились в описываемое время (с родителями, сёстрами, братьями, незнакомцами, одноклассниками, учителями, приятелями или друзьями).
Помимо записей детей, исследователи также брали у них в заданные промежутки времени анализ слюны, таким образом устанавливая уровень кортизола (гормона стресса).
В результате проведённого анализа по полученным данным было выяснено, что наиболее низкий уровень кортизола в стрессовой ситуации был установлен у детей, рядом с которыми на момент получения негативных эмоций были близкие друзья. В то же время уровень гормона стресса увеличивался, если близкого друга рядом не было.
Хотя в исследовании были задействованы дети, эксперты полагают, что полученные результаты в полной мере можно отнести и к взрослой категории людей, так как друзья крайне важны не только в детском возрасте, но и во взрослой жизни.
Оставить комментарий