31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуться почти четыремстам нижегородцам31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-1931-05-2020 09:52 - В Индии новый рекорд инфекций коронавируса, но правительство объявило о частичном снятии карантина31-05-2020 09:38 - Советники правительства Великобритании против снятия карантина из-за коронавируса31-05-2020 09:14 - Коронавирус не повлияет на 800-летний юбилей Нижнего Новгорода30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови

Недостаток железа в организме приводит к усталости и рассеянности

Недостаток железа в организме приводит к усталости и рассеянности

 

Железо потребляется человеком в небольших количествах, однако, его недостаток чреват серьезными проблемами для здоровья.

 

Главной функцией железа в организме является участие в производстве гемоглобина эритроцитов. В случае избытка железо накапливается про запас в печени, селезенке, мышцах и костном мозге. Благодаря этим резервам, человек может длительное время обходиться без железа в рационе, - сообщает Антье Галь из Немецкого общества питания.

 

Если же резервы железа в организме истощаются, то клетки организма начинают страдать от недостатка кислорода – это приводит к чувству хронической усталости, вялости, рассеянности, а также к головной боли, бледности, ломкости ногтей, усиленному выпадению волос. От недостатка железа страдает 25% населения Земли, из которых 80% - женщины, теряющие много железа при менструации. И если мужчине достаточно потреблять в день 12 мг железа, то женщинам нужно 15 мг, а беременным – все 30 мг.

 

Президент Аптечной палаты Северного Рейна Вольфганг Везяк призывает в случае дефицита железа не спешить в супермаркет за соответствующими препаратами железа, так как такое лечение может привести к приему большого количества сопутствующих элементов. Правильнее прояснить причину вместе с врачом, который может спасти от последствий опасных кровотечений. Кроме этого, причиной недостатка железа может быть неполноценное питание.