С помощью йоги можно бросить курить – ученые

С помощью йоги можно бросить курить – ученые

 

Исследователи из Индии выяснили, что медитация и йога являются весьма эффективными способами в борьбе с привычкой курить.

 

Ученые провели исследование с участием тысячи добровольцев. Основным критерием при отборе добровольцев было наличие никотиновой зависимости. Позднее было определено, что большинство участников опыта сумели побороть пристрастие к сигаретам.

 

Йога в сочетании с медитациями помогла бросить курить в 85% случаев. Через месяц после занятий йогой многие участники отказались от никотина. Большую роль сыграли регулярные занятия, те же, кто по каким-либо причинам пропускал тренировки, вынуждены были ждать дольше.

 

Оставшиеся 15% добровольцев, отмечают ученые, сумели бросить курить через год после начала занятий.

 

По оценкам исследователей, кроме медитации помочь справиться с никотиновой зависимостью могут занятия по позитивному мышлению и диета, которая называется satwik. Последняя основывается на употреблении вегетарианской еды и развивает внимание.